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Acompa\u00f1o a m\u00fasicos experimentados que tocan en orquestas sinf\u00f3nicas desde hace m\u00e1s de 20 a\u00f1os y que tienen miedo esc\u00e9nico. Es del dominio p\u00fablico que la pianista Martha Argerich, despu\u00e9s de 50 a\u00f1os de carrera, la vemos cada vez menos en escena, a causa de un p\u00e1nico esc\u00e9nico que sigue aumentando. El miedo pasa cuando se trabaja pero los a\u00f1os solamente no hacen gran cosa.<\/p>\n
Basta haber asistido a una audici\u00f3n de las escuelas de m\u00fasica para convencerse de lo contrario. Tampoco evites explicar la idea del miedo, del p\u00e1nico esc\u00e9nico a los alumnos m\u00e1s j\u00f3venes: vale m\u00e1s hablarles abiertamente del tema y prepararles. Al contrario, una mala experiencia (audici\u00f3n catastr\u00f3fica) crear\u00e1 un trauma que se mantendr\u00e1 en el tiempo\u00a0 y alimentar\u00e1 el c\u00edrculo vicioso del miedo esc\u00e9nico.<\/p>\n
No, son fen\u00f3menos diferentes. El deseo del \u00e9xito puede aprovecharse en casa, cuando se graba, cuando se quiere a cualquier precio repetir un fragmento dif\u00edcil; se combatir\u00e1 poniendo la barrera un poco m\u00e1s baja, exigiendo menos. El miedo esc\u00e9nico es un stress emocional, un miedo al incidente (cuerda rota, partitura que se cae\u2026), al fallo (\u201cvoy a tocar mal\u201d)\u00a0 o al juicio de los dem\u00e1s.<\/p>\n
Los temblores de la persona que tiene p\u00e1nico esc\u00e9nico est\u00e1n provocados por la evacuaci\u00f3n de un exceso de energ\u00eda interior. Pretender pararlos es como intentar impedir que salga el vapor de una cazuela a presi\u00f3n: evitadlo! Los s\u00edntomas f\u00edsicos del miedo esc\u00e9nico (manos h\u00famedas, vista borrosa, sudores\u2026) s\u00f3lo se controlan mentalmente.<\/p>\n
Es una soluci\u00f3n buena para algunos m\u00fasicos. Pero otros gestionar\u00e1n mejor las presiones bromeando o dando una vuelta a pie: Cada uno seg\u00fan su temperamento. Sin embargo, habr\u00e1 que evitar perturbar a los colegas que funcionen quiz\u00e1s de otra manera.: cada uno su espacio.<\/p>\n
Mirar a los ojos a ciertos espectadores puede ser stressante. Sin embargo, llevar la mirada de vez en cuando hacia la sala, por encima de las cabezas, es reconfortante. Para nuestro cerebro l\u00edmbico (el primario), la presencia de una multitud de personas delante de uno, es fuente de miedo; y estos vistazos puntuales permitan verificar que el grupo no se desplace y que no es hostil. A la inversa, los pianistas que est\u00e1n instalados de perfil en relaci\u00f3n al p\u00fablico no pueden mirarlo; esto ser\u00e1 una causa de tensi\u00f3n que explica, entre otras cosas, por que los pianistas sufren a menudo de miedo esc\u00e9nico.<\/p>\n
Esto es cierto para ciertos m\u00fasicos, los que tienen poca memoria cinest\u00e9sica. Pero para otros, el miedo har\u00e1 perder primero la memoria visual (sobre todo no quitarle la partitura) o la memoria auditiva (no se oyen bien al tocar). Trabajar el p\u00e1nico esc\u00e9nico es para empezar a conocerse bien.<\/p>\n
La presi\u00f3n parece menos fuerte cuando hay 30 o 50 personas en el escenario. Pero no hay que olvidar el miedo del pasaje dif\u00edcil, del solista, del jefe de partitura que demuestra su molestia con el menor pretexto, el miedo al director que fusila con la mirada, el miedo de no estar al nivel de los dem\u00e1s\u2026El p\u00e1nico existe en los conjuntos y ah\u00ed tambi\u00e9n se trabaja por el aprendizaje y por el entrenamiento.<\/p>\n
Por supuesto, es mejor evitar imitar a ciertos interpretes que suben al escenario siempre con betabloqueantes. Pero si el p\u00e1nico es demasiado fuerte, utilizarlos una sola vez puede romper la cadena de consecuencias \u00ab bajo presi\u00f3n\u00a0\u00bb y comenzar a recuperar de nuevo la confianza. Esta toma de medicamentos ser\u00e1 puntual y en un marco m\u00e9dico asociada a un trabajo de fondo sobre ello.<\/p>\n
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1.\u00a0\u00a0\u00a0 Un buen m\u00fasico no tiene p\u00e1nico esc\u00e9nico Meterse este tipo de ideas en la cabeza te incitar\u00e1 a ocultar el p\u00e1nico para que no se vea: tienes miedo a mostrar el miedo y entras en un c\u00edrculo vicioso. Evita presionarte m\u00e1s todav\u00eda: acepta tu miedo esc\u00e9nico! Y piensa en \u00a0Jacques Brel, gran interprete que…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2984,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\r\n