Las investigaciones sobre los efectos de la m\u00fasica durante el ejercicio se han realizado durante muchos a\u00f1os. En 1911, Leonard Ayres, investigador norteamericano, encontr\u00f3 que los ciclistas pedalearon con mayor velocidad cuando escuchaban m\u00fasica que en silencio<\/p>\n
Esto sucede por escuchar m\u00fasica opaca los pensamientos de fatiga de nuestro cerebro. Cuando nuestro cuerpo se da cuenta que estamos cansados y quiere detenerse env\u00eda una se\u00f1al al cerebro para que tomemos un descanso. Escuchar m\u00fasica compite por la atenci\u00f3n de nuestro cerebro y nos ayuda a evitar las se\u00f1ales de fatiga. Esto solo es efectivo en ejercicio suave a moderado.<\/p>\n
Pero no solo la m\u00fasica nos ayuda a que sigamos ejercitandonos durante m\u00e1s tiempo y con m\u00e1s intensidad, tambi\u00e9n nos ayuda a usar nuestra energ\u00eda m\u00e1s eficientemente. Un estudio realizado en 2012 muestra que los ciclistas que escuchaban m\u00fasica requer\u00edan 7% menos ox\u00edgeno que aquellos que lo hac\u00edan en silencio.<\/p>\n
\u00bfTu escuchas\u00a0m\u00fasica cuando realizas ejercicio? Ahora sabes que trae beneficios a tu rutina.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 otros beneficios de la m\u00fasica has sentido?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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