UNINTERlingua 2023

28 Cabe mencionar que nuestro cerebro se desarrolla en tres partes, las cuales vamos a analizar a continuación. En primer lugar, es importante mencionar el tallo ence- fálico; este es lo que los seres humanos compartimos con los reptiles, constituye el elemento más básico que se encarga de los procesos vitales como la respiración y el metabolismo, sin embargo, también presenta un área que es responsable de la parte emocional, sistema límbico o el cerebro mamífero, las funciones básicas que tienen lugar en esta parte de cerebro son el aprendizaje y la memoria, este es el que compartimos con los mamíferos. Finalmente, el tercer cerebro denominado neocórtex, cuya importancia consiste en permitir a los seres humanos razonar, tener consciencia y la habilidad de recursividad, que puede ser definida en el proceso de las emociones, sentimientos y pensamien- tos. El ser humano suele preocuparse por ser la mejor versión de sí mismo, psicoló- gicamente está acostumbrado a eso, por lo que suele explorar la recursividad y es- tudiarla, aunque a veces la reflexión llega a ser un pensamiento obsesivo. Aparte del neocórtex, la parte responsable por la recursividad también es la amígdala, que funciona como el botón de emergen- cia en el ser humano, que ante la presen- cia del peligro crea un estímulo, que activa la amígdala y los humanos reaccionamos ante esta señal de peligro distintas mane- ras; el miedo puede paralizarnos o hacer- nos agresivos, o bien, podemos encontrar personas que en una situación de crisis no puede parar de llorar. Es importante mencionar que gran par- te de la población del mundo tiene una amígdala hiperactiva, sobre todo en medio de una pandemia, porque entonces todo lo sentimos como un peligro, sentimientos que se incrementan al momento de ver las noticias en esos casos la amígdala está más estimulada. Sucesivamente, cuando recibimos más información respecto a la pandemia, la amígdala tiene que procesar gran cantidad de estímulos, consecuen- temente, tenemos síntomas de un estrés crónico junto con ansiedad. Así puede suceder que el individuo empiece a expe- rimentar enfermedades, porque el cuerpo somatiza cuando hay una emoción que no está fluyendo de manera correcta, que no está siendo gestionada de forma correcta, pues el cuerpo, digamos, la hace suya y genera ciertos síntomas. El cuerpo habla y si no lo escuchas, el cuerpo grita y cuando grita se pone muy violento. La solución a la amígdala activa existe, es el ejercicio físico consciente, en el mo- mento de hacer ejercicio físico estimula- mos la producción de las hormonas, así como la endorfina, serotonina, oxitocina, que hacen que el cuerpo se sienta mucho mejor, por el contrario, cuando estamos estresados nuestro cerebro produce una cantidad importante de cortisol (la hormo- na del estrés). El cuerpo puede metabo- lizar la pequeña cantidad de cortisol sin ningún problema, pero el exceso de dicha hormona debilita la inmunidad, por lo que es necesario contrarrestar la cantidad de cortisol con el ejercicio físico y con activi- dades relajantes, así como yoga, medita- ción, ejercicios de respiración consciente, observación del pensamiento, etc. todas ellas ayudan a relajar la amígdala activa. Para el ser humano tener los sentidos en presente es esencial, pero al mismo tiem- po complejo.