UNINTERlingua 2023

35 Es crucial saber conectar consigo mismo, sin embargo, ¿qué podemos hacer con el estrés de las cosas que no podemos controlar? Los psicólogos sugieren reco- nocer y estar consciente que hay cosas que uno no puede controlar, esto es un gran avance sobre el problema. También es recomendable realizar dos círculos en una hoja de papel, en un círculo escriba lo que verdaderamente está bajo su control, sus acciones y pensamientos forman parte de este círculo de control, de tal forma que lo que no está bajo su control es prácti- camente todas las demás, en el momento de que las identifique puede sentir como se desvanece la carga mental porque los seres humanos queremos controlarlo todo y la pandemia nos dejó claro que no podemos tener absolutamente todo bajo nuestro control, que tenemos que empezar por lo básico. Finalmente, la expresión de las emociones es lo más complicado de la vida porque implica la aceptación de las mismas y eso nos hace creer que somos vulnerables, las emociones negativas representan un tema tabú para la sociedad y erróneamente están asociadas con la debilidad de cada uno. En este caso, es posible recordar la figura retórica del mamut, ya que no todo lo que nos vulnera es capaz de mataros, sino que a veces nos fortalece, aunque lo importante es aceptar y abrazar el hecho de poder sentir cada una de las emocio- nes, ya que si no nos permitimos sentirlas, estamos negando nuestra cualidad huma- na, consistente en la capacidad de sentir y reconocer lo que sentimos, ya que es maravilloso experimentar las emociones negativas como parte de la vida, esto es válido y también se pueden disfrutar. La relación que uno tiene con sus emo- ciones tiene gran impacto e importancia, cada una de las emociones cumple con una función en particular, no importando si se trata de una emoción positiva o negati- va, por ello es necesario saber manejarlas y aceptarlas en cada una de las situacio- nes que lo requieren. AUTOCONTROL AUTOCONTROL AUTOCONTROL AUTOCONTROL