{"id":493,"date":"2020-10-09T13:04:21","date_gmt":"2020-10-09T18:04:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/biu\/?p=493"},"modified":"2020-10-09T13:04:24","modified_gmt":"2020-10-09T18:04:24","slug":"ansiedad-en-la-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/biu\/index.php\/2020\/10\/09\/ansiedad-en-la-adolescencia\/","title":{"rendered":"Ansiedad en la Adolescencia"},"content":{"rendered":"\n<p>La ansiedad es un mecanismo del ser humano para mantenerse alerta ante los peligros existentes, consiste en anticipar respuestas del otro, plantearse posibles soluciones, pensar y actuar. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">En definitiva, todos hemos vivenciado este tipo de ansiedad en alg\u00fan momento de nuestra vida y este sentir nos ha permitido en algunas ocasiones adaptarnos a la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Sin embargo, cuando este sentido de alerta se enciende sin raz\u00f3n aparente, o por momentos intermitentes en situaciones no peligrosas, hablamos de ansiedad patol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Este ha sido un tema muy mencionado en los \u00faltimos a\u00f1os; se ha incrementado en estos \u00faltimos meses y tambi\u00e9n el porcentaje de poblaci\u00f3n que la padece.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em>Seg\u00fan datos de la OMS, en 2020 \u201cLa ansiedad es la novena causa principal de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes de 15 a 19 a\u00f1os, y la sexta para los de 10 a 14\u201d <\/em><\/p><cite><em><a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/adolescent-mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/adolescent-mental-health<\/a><\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Entendiendo esta situaci\u00f3n y estando al margen de la atenci\u00f3n integral al alumnado, el <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/biu.uninter.edu.mx\/Psicolog%C3%ADa-y-Orientaci%C3%B3n\" target=\"_blank\">\u00e1rea psicopedag\u00f3gica<\/a> del <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/biu.uninter.edu.mx\/\" target=\"_blank\">Bachillerato Internacional <\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/uninter.edu.mx\/\" target=\"_blank\">UNINTER<\/a> juega un papel importante en la formaci\u00f3n y orientaci\u00f3n de nuestros estudiantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Por supuesto, es de suma importancia brindarles a los estudiantes apoyo y orientaci\u00f3n en diversas problem\u00e1ticas de parte de su instituci\u00f3n, y con mayor raz\u00f3n en la contemporaneidad que atravesamos tiempos dif\u00edciles de confinamiento social, sumando los cambios y situaciones propias del desarrollo del adolescente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Por esto, durante esta semana, del 05 al 09 de octubre, <strong>la Psic. Fabiola Geovanny Batalla Rodr\u00edguez<\/strong>, encargada del \u00e1rea psicopedag\u00f3gica de BIU estuvo trabajando con todos los grupos en respectivas pl\u00e1ticas informativas.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/biu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Faby.jpg\" alt=\"Foto de la Psic\u00f3loga de BIU, Mtra. Fabiola Batalla. Para presentarla y hablar sobre La Ansiedad, un tema que se est\u00e1 tratando con los alumnos.\" class=\"wp-image-496\" width=\"403\" height=\"403\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/biu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Faby.jpg 640w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/biu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Faby-300x300.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/biu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Faby-150x150.jpg 150w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/biu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Faby-50x50.jpg 50w\" sizes=\"auto, (max-width: 403px) 100vw, 403px\" \/><figcaption>Psic. Fabiola Geovanny Batalla Rodr\u00edguez<br>Maestra en Psicolog\u00eda, UAEM<br>Experiencia como psicoterapeuta y docente.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">En general, se explicaron los s\u00edntomas de ansiedad y c\u00f3mo esto afecta en su rendimiento acad\u00e9mico, as\u00ed mismo algunas t\u00e9cnicas para manejar la ansiedad y focalizar la atenci\u00f3n en la clase.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de la Ansiedad<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Problemas de sue\u00f1o<\/li><li>Cansancio<\/li><li>Irritabilidad<\/li><li>Nerviosismo<\/li><li>Taquicardia<\/li><li>Hiperventilaci\u00f3n<\/li><li>D\u00e9ficit de atenci\u00f3n<\/li><li>Nauseas<\/li><li>Dolor de cabeza<\/li><li>Dolor abdominal<\/li><li>Zumbido<\/li><li>Sudoraci\u00f3n en las manos<\/li><li>Cambios en la presi\u00f3n arterial<\/li><li>Movimientos estereot\u00edpicos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrategias para Combatirla<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica<\/li><li>Auto instrucciones<\/li><li>Atenci\u00f3n plena<\/li><li>Punto de anclaje<\/li><li>T\u00e9cnicas de tolerancia al malestar<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones Generales<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Conocerse es el primer punto, cuando identifiques que la crisis est\u00e1 por llegar es momento de actuar, y empezar a aplicar las t\u00e9cnicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Sobre todo, no luches contra corriente. El trabajo principal es no engancharse con los pensamientos que nos da\u00f1an, dejarlos pasar y centrar tu atenci\u00f3n al momento presente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Si lo haces todo y no funciona, no juzgues, tolera el malestar y entonces vuelve a intentar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">As\u00ed, para prevenir la saturaci\u00f3n de trabajos que nos generan ansiedad es recomendable gestionar el tiempo de manera adecuada y funcional, para ello se invita a usar <em>el cuadrante de gesti\u00f3n de tiempo de Stephen Covey y la creaci\u00f3n de agenda<\/em>, de esta manera el tiempo que se ocupa para trabajar ser\u00e1 mejor utilizado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Eliminar distractores y evitar abrir otras apps mientras se est\u00e1 en clase, es una sugerencia para ayudarnos f\u00edsicamente a centrar la atenci\u00f3n en el momento presente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Adicionalmente, tambi\u00e9n tuvimos videoconferencias sobre la <a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/biu\/index.php\/2020\/10\/07\/https-blogs-uninter-edu-mx-biu\/?fbclid=IwAR0SwfqD6oh606_rCJSBVDsCvI7bgvqosAakVZpulkFXfRXk7bhKVp7lcNM\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prevenci\u00f3n del suicidio<\/a>. Es muy importante nuestra salud mental. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Finalmente, es preciso decir que estas pl\u00e1ticas tambi\u00e9n ser\u00e1n impartidas a los padres de familia durante la siguiente semana, del 12 al 16 de octubre, con el objetivo de trabajar en conjunto por el bien de nuestros alumnos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1T\u00fa salud mental no es un juego!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rese\u00f1a sobre tema de impacto, La Ansiedad. Informaci\u00f3n que reciben nuestros alumnos, como: s\u00edntomas para detectarla y estrategias para combatirla.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[43],"tags":[45,46,52],"class_list":["post-493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conferencias-para-alumnos-y-padres","tag-platicas-para-alumnos","tag-platicas-para-padres-de-familia","tag-videoconferencias"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Ansiedad en la Adolescencia - Bachillerato Internacional Uninter (BIU)<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Pl\u00e1ticas informativas sobre ansiedad del \u00e1rea psicopedag\u00f3gica de BIU a sus alumnos. 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