{"id":57,"date":"2021-07-15T12:00:00","date_gmt":"2021-07-15T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/deportes\/?p=57"},"modified":"2021-07-15T17:00:19","modified_gmt":"2021-07-15T17:00:19","slug":"top-5-deportes-en-la-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/deportes\/index.php\/2021\/07\/15\/top-5-deportes-en-la-adolescencia\/","title":{"rendered":"Los 5 Deportes en la adolescencia que un adolescente deber\u00eda practicar"},"content":{"rendered":"\n

Com\u00fanmente los j\u00f3venes me preguntan cu\u00e1l es el mejor deporte para practicar en la adolescencia. Aun que no hay respuesta completamente real a esta pregunta, en el siguiente articulo intentar\u00e9 explicar las ventajas de aquellos que son llamados los deportes m\u00e1s completos.<\/p>\n\n\n\n

\"Imagen<\/figure>
\n

El deporte es muy importante tanto para adultos como para j\u00f3venes, pero es especialmente importante durante la juventud, ya que el adolescente esta formando caracter\u00edsticas de personalidad muy importantes, f\u00edsicas, emocionales, sociales y psicol\u00f3gicas<\/strong>.<\/p> L.E.F Jennifer Ju\u00e1rez<\/cite><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Los deportes durante la adolescencia ayudan a desarrollar habilidades f\u00edsicas, conocer amigos, aprender a trabajar en equipo y mejorar la autoestima. <\/p>\n\n\n\n

La OMS<\/a> define la actividad f\u00edsica como cualquier movimiento corporal producido por los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos, con el consiguiente consumo de energ\u00eda. La actividad f\u00edsica es todo movimiento que realiza el cuerpo, para desplazarse, o como parte del trabajo de una persona. La actividad f\u00edsica, tanto moderada como intensa, mejora la salud. <\/p>\n\n\n\n

Y aunque no es la \u00fanica manera de desarrollar cualidades f\u00edsicas y emocionales, el deporte lo creas o no tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a desarrollar valores necesarios para el crecimiento personal, como la \u00e9tica, respeto, disciplina; fomenta la competitividad a la cual nos enfrentamos d\u00eda a d\u00eda al llegar a la adultez y, desde luego bien enfocada puede ser una excelente herramienta para desarrollarnos laboralmente.<\/p>\n\n\n\n

Al realizar actividad f\u00edsica o practicar un deporte no solo contribuyes a tu salud f\u00edsica, tambi\u00e9n a tu salud mental y es que al realizarlo generas endorfinas y opi\u00e1ceos que generan en tu cuerpo sensaciones como la felicidad, tranquilidad e inclusive paz.<\/p> Secretaria de Salud<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Realizar actividades f\u00edsicas es diferente a realizar un deporte. La actividad f\u00edsica viene en diferentes formas y su principal objetivo es fomentar y mantener un estilo de vida saludable. <\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n te mencionare el top 5 de deportes en la adolescencia que m\u00e1s se pueden aprovechar para el desarrollo de habilidades f\u00edsicas en adolescentes<\/p>\n\n\n\n

TOP 5: Mejores deportes en la adolescencia<\/h2>\n\n\n\n

1. F\u00fatbol<\/h3>\n\n\n\n

Ya que este deporte es uno de los demandantes que existen, exige estar en muy buen estado f\u00edsico, para soportar toda la fatiga muscular dentro del campo de juego. Aunque se trate de un juego para muchos, es un deporte muy serio y competitivo.<\/p>\n\n\n\n

Mejora tu estado f\u00edsico<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

De las grandes ventajas de jugar futbol es que fortalece tus m\u00fasculos y huesos, desarrolla y mejora tu capacidad de resistencia. Permite el desarrollar una mejor funci\u00f3n respiratoria, ya que acelera tu ritmo cardiaco, disminuyendo la fatiga gradualmente, a medida que tus capacidades van en aumento.<\/p>\n\n\n\n

Motiva al adolescente<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Motivar al ni\u00f1o a cumplir sus metas y a establecer objetivos cercanos y alcanzables. Ya que estar\u00e1 mucho m\u00e1s decidido y elevara su confianza al ver los resultados de su trabajo duro. <\/p>\n\n\n\n

Sociabilidad<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Al ser un deporte en equipo es sencillo a que el joven rapidamente se relaciones con el trabajo externo, es decir,para ganar es necesario trabajar en conjunto, lo cual ayuda a formar v\u00ednculos de amistad lo que a futuro lo convertir\u00e1 en una persona m\u00e1s abierta y segura para tratar con otras personas.<\/p>\n\n\n\n

Compromiso<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Este es uno de los mayores beneficios de jugar futbol para adolescentes. El esfuerzo y trabajo en los entrenamientos, y en el terreno de juego, son motores fundamentales ya que le genera un claro camino hacia el orden y las normas del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"jugadoras<\/figure>\n\n\n\n

2. Tenis<\/h3>\n\n\n\n

Es un deporte que adem\u00e1s de generar un enorme gasto cal\u00f3rico, desarrolla una gran coordinaci\u00f3n, flexibilidad; adem\u00e1s de proporcionar una gran fortaleza a los huesos.<\/p>\n\n\n\n

Te ense\u00f1a a trabajar bajo presi\u00f3n en d\u00f3nde el \u00fanico responsable del \u00e9xito o el fracaso es uno mismo.<\/p>\n\n\n\n

Los deportes durante la adolescencia es fundamental que la diversi\u00f3n sea parte esencial, entendien<\/p>\n\n\n\n

do que disfrutar no significa ser conformistas con los que hacemos, debemos plantearnos retos y ser competitivos para alcanzar estos beneficios.<\/p>\n\n\n\n

\"Ni\u00f1os<\/figure>\n\n\n\n

3. Artes marciales<\/h3>\n\n\n\n

Las artes marciales son excelentes para aquellos j\u00f3venes que les cuesta trabajo el tema de la disciplina, o que son muy nerviosos, hiperactivos diagnosticados. Ya que es un deporte que tiene reglas muy precisas.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado es un deporte en el cu\u00e1l el trabajo de calma, concentraci\u00f3n es parte del entrenamiento. Hay momentos en los que en el entrenamiento se trabaja la mente y lo cual ayuda mucho a controlar lapsos intensos.<\/p>\n\n\n\n

\"Top<\/figure>\n\n\n\n

4. Baloncesto<\/h3>\n\n\n\n

El baloncesto es de los deportes en los que el esp\u00edritu de equipo es fundamental. <\/p>\n\n\n\n

Este deporte es muy din\u00e1mico y r\u00e1pido, en el cual se requiere mucha agilidad, destreza y concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Es reconocido por ser un deporte tan r\u00e1pido que hace que el joven desarrolle una gran capacidad de toma de decisi\u00f3n y al mismo tiempo aprenda a resolver una situaci\u00f3n en muy pocos segundos.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado ayuda a fortalecer todos los m\u00fasculos del cuerpo y por si fuera poco, es ideal para mejorar la resistencia f\u00edsica, la coordinaci\u00f3n y la agilidad.<\/p>\n\n\n\n

\"Top<\/figure>\n\n\n\n

5. Nataci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Considerado el deporte m\u00e1s completos, es ideal en la adolescencia como actividad f\u00edsica ya que genera un gran gasto cal\u00f3rico, desarrolla capacidades cardiopulmonares, libera energ\u00eda y estr\u00e9s, no hay desgaste por impacto en articulaciones.<\/p>\n\n\n\n

Este es un deporte ideal para aquellos adolescentes que amen la perfecci\u00f3n de la t\u00e9cnica, la precisi\u00f3n y el sentido del desaf\u00edo. Es mucho m\u00e1s recomendada para aquellos j\u00f3venes que tienen gusto por el trabajo individual, y de la misma manera es ideal para aquellos j\u00f3venes que requieren gastar mucha energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Los j\u00f3venes que nadan regularmente obtienen mejores resultados en su rendimiento escolar, la pr\u00e1ctica deportiva les ayuda a planificar mejor su tiempo y a aprovecharlo. Para los adolescentes, es adem\u00e1s, una excelente forma de ocupar el tiempo libre acompa\u00f1ados por sus amigos que est\u00e1n en la misma actividad y lejos de h\u00e1bitos de vida no saludables.<\/p>\n\n\n\n

\"Top<\/figure>\n\n\n\n

En conclusi\u00f3n quisiera enfatizar en que toda actividad f\u00edsica o deporte que decidas practicar debe generarte una sensaci\u00f3n de diversi\u00f3n, bienestar, debes disfrutar la actividad que decidas realizar para que no sea abandonada y haya sensaciones de fracaso o frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

No hay un deporte o una actividad f\u00edsica ideal o m\u00e1gica. ya sea de manera individual o en equipo siempre la practica constante y disciplinada del ejercicio f\u00edsico te dejar\u00e1 ense\u00f1anzas y herramientas para la vida, por eso te recomendamos los anteriores deportes para practicar en la adolescencia<\/p>\n\n\n\n

Para mas consejos de salud y de deportes sigue nuestro blog<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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