{"id":11479,"date":"2025-07-15T18:41:16","date_gmt":"2025-07-15T18:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/?p=11479"},"modified":"2025-07-15T18:41:26","modified_gmt":"2025-07-15T18:41:26","slug":"como-criar-ninos-resilientes-en-un-mundo-complejo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2025\/07\/15\/como-criar-ninos-resilientes-en-un-mundo-complejo\/","title":{"rendered":"Como criar ni\u00f1os resilientes en un mundo complejo."},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El plano que te ayudar\u00e1 a tu hijo a prosperar.<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los ni\u00f1os podr\u00edan enfrentar dificultades, pero eso no les previene de florecer o de retroceder.<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los factores ambientales pueden ayudar a promover la resiliencia.<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La resiliencia es importante para reducir las dificultades de salud mental.<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"jLMTkLPcKm\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2024\/03\/05\/como-una-dieta-mediterranea-puede-ayudar-a-combatir-la-depresion-en-adolescentes-buena-comida-conduce-a-un-buen-estado-de-animo-tanto-en-adolescentes-como-en-adultos\/\">C\u00f3mo una Dieta Mediterr\u00e1nea Puede Ayudar a Combatir la Depresi\u00f3n en Adolescentes: Buena comida conduce a un buen estado de \u00e1nimo, tanto en adolescentes como en adultos.\u00a0<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;C\u00f3mo una Dieta Mediterr\u00e1nea Puede Ayudar a Combatir la Depresi\u00f3n en Adolescentes: Buena comida conduce a un buen estado de \u00e1nimo, tanto en adolescentes como en adultos.\u00a0&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2024\/03\/05\/como-una-dieta-mediterranea-puede-ayudar-a-combatir-la-depresion-en-adolescentes-buena-comida-conduce-a-un-buen-estado-de-animo-tanto-en-adolescentes-como-en-adultos\/embed\/#?secret=rildwo1XF8#?secret=jLMTkLPcKm\" data-secret=\"jLMTkLPcKm\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La investigaci\u00f3n sugiere que el estr\u00e9s y las experiencias de adversidad durante la infancia puede causar cambios en el cerebro que incrementan los riegos en los ni\u00f1os de retrasos en el desarrollo, problemas de salud y problemas de salud mental (Weir, 2017). Mientras que muchos ni\u00f1os pueden experimentar dificultades, eso no les previene de florecer o de retroceder. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo a la ciencia de la psicolog\u00eda, tanto factores internos como externos pueden contribuir a la resiliencia de los hijos. Por ejemplo, los factores internos como el autocontrol, la regulaci\u00f3n emocional, y la idea de que uno puede lograr una meta, puede ayudarles a recuperarse de la adversidad (Weir, 2017). <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Adicionalmente, los padres tienen un papel especial en c\u00f3mo los factores externos de los ambientes de los hijos promueven la resiliencia, tal como contar con cuidadores que apoyan. En mi papel como psic\u00f3logo, estos son las llaves de la resiliencia que suelo compartir con mis clientes y sus familias. El ser capaz de descubrir estas fortalezas en tu hijo no solo le ayudar\u00e1 en ajustarse en situaciones dif\u00edciles, sino que tambi\u00e9n le ayudar\u00e1 en la fundaci\u00f3n del manejo de su vida adulta.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Derechos-de-los-ninos-banner.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11480\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia?<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La resiliencia ha sido definida como la capacidad para adaptarse a la adversidad, trauma, tragedia, amenazas o fuentes de estr\u00e9s. (American Psychological Association, 2012). Contrario a lo que los padres pueden creer -que los ni\u00f1os son naturalmente resilientes- la resiliencia requiere acci\u00f3n. Para los hijos peque\u00f1os que no cuentan a\u00fan con lenguaje para comunicar sus grandes sentimientos y emociones, que podr\u00eda ser dif\u00edcil reconocer cuando est\u00e9n en aprietos. Esto puede llevar a asumir que ellos la est\u00e1n pasando bien, cuando en realidad est\u00e1n teniendo dificultades con lidiar con situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Para fomentar la resiliencia, primero debes de tener consciencia de que tu hijo peque\u00f1o est\u00e1 en aprietos. Una vez que puedes identificar eso, pueden guiarlos hacia la construcci\u00f3n de resiliencia. De acuerdo con la American Psychological Association, la resiliencia puede incluir:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"450\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/elementary_kids.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11484\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Ayudar a tu hijo a hacer conexiones y desarrollar un sistema de apoyo.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Creando una rutina o estructura para normalizar la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Vincularse con actividades de auto-cuidado para balancear los eventos estresantes.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Educando en un punto de vista positivo y ayudar a tus hijos a aprender a sobrellevar adversidades.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"OuFri9Xliw\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2025\/07\/08\/lo-que-el-exito-de-netflix-nos-enseno-sobre-interrogar-a-ninos\/\">Lo que el \u00e9xito de Netflix nos ense\u00f1\u00f3 sobre interrogar a ni\u00f1os.<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Lo que el \u00e9xito de Netflix nos ense\u00f1\u00f3 sobre interrogar a ni\u00f1os.&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2025\/07\/08\/lo-que-el-exito-de-netflix-nos-enseno-sobre-interrogar-a-ninos\/embed\/#?secret=2GjC8VWUiW#?secret=OuFri9Xliw\" data-secret=\"OuFri9Xliw\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El plan para cultivar resiliencia en tu hijo<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, los datos se\u00f1alan un declive en la salud mental y bienestar entre los j\u00f3venes de Estados Unidos (Hinojosa&amp;Hinojosa, 2024). En algunas comunidades, los ni\u00f1os suelen enfrentarse a experiencias adversas en su infancia. Hinojosa e Hinojosa (2024) reportaron tambi\u00e9n que existe un enlace entre las experiencias infantiles adversas y la discapacidad en el desarrollo de un ni\u00f1o, incluyendo esto al desarrollo del cerebro, la salud f\u00edsica, el desarrollo social y el aprendizaje y los resultados escolares. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Adicionalmente, la investigaci\u00f3n se\u00f1ala que los ni\u00f1os afroamericanos suelen experimentar m\u00e1s racismo y discriminaci\u00f3n, lo cual puede tener un impacto negativo en su salud mental, autoestima y bienestar (Turner, 2024). Dado lo que sabemos por la ciencia psicol\u00f3gica, es necesario que equipemos a nuestros hijos con herramientas para que sean resilientes.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Para cultivar la resiliencia en los hijos, es importante crear un ambiente positivo y darles habilidades para superar los eventos negativos estresantes de la vida. Las experiencias positivas en la ni\u00f1ez ser\u00eda una forma de brindar apoyo a tu hijo. Estas experiencias son descritas como encuentros que cr\u00edan, apoyan y engranan a los hijos a relaciones estables y seguras (Hinojosa &amp; Hinojosa, 2024). <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/13572-comportamientos-2-anos.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11481\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n incluyen estilos de comunicaci\u00f3n abierta familiar, tener la habilidad de vivir y jugar en un lugar seguro, ambientes estables y protectores, oportunidades constructivas para involucramiento social y recibir mentor\u00eda de los adultos. Estas experiencias ayudar a promover la resiliencia y reducir el riesgo de dificultades en la salud mental despu\u00e9s de vivir estr\u00e9s o un trauma.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Turner (2024) describe el m\u00e9todo HEAL -sanar emociones y ansiedad a trav\u00e9s de la liberaci\u00f3n- como un acercamiento para construir resiliencia en ni\u00f1os afroamericanos. El m\u00e9todo HEAL usa evidencia cient\u00edfica de la terapia cognitivo conductual, socializaci\u00f3n racial y liberaci\u00f3n psicol\u00f3gica para identificar estrategias para padres que permitan promover la resiliencia y la superaci\u00f3n de estr\u00e9s racial y cultural. Aqu\u00ed se comparten estrategias para cultivar resiliencia.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"8aNzonp4La\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2025\/06\/24\/es-tu-adolescente-en-realidad-el-problema\/\">\u00bfEs tu adolescente en realidad el problema?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;\u00bfEs tu adolescente en realidad el problema?&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2025\/06\/24\/es-tu-adolescente-en-realidad-el-problema\/embed\/#?secret=65UjChOkdN#?secret=8aNzonp4La\" data-secret=\"8aNzonp4La\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comprende la salud mental de tu hijo: <\/h2>\n\n\n\n<p>Para apoyar a tu hijo, primero debes de reconocer cuando ellos est\u00e1n teniendo complicaciones. Monitorea y revisa con tu hijo para comprender mejor las situaciones o lugares que pudieran disparar estr\u00e9s o emociones intensas. Pon atenci\u00f3n a sus cambios de conducta, alimentaci\u00f3n o sue\u00f1o. Si notas alguno de estos cambios despu\u00e9s de un evento estresante, puedes estar seguro que identificar\u00e1s c\u00f3mo apoyar a tu hijo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Modela pr\u00e1cticas saludables para lidiar con situaciones: <\/h2>\n\n\n\n<p>Los ni\u00f1os suelen aprender a c\u00f3mo lidiar con las situaciones estresantes a partir de la observaci\u00f3n que tienen de sus padres. Mientras t\u00fa navegas por el estr\u00e9s en tu vida, es importante emplear pr\u00e1cticas de enfrentamiento que puedan incluir: ejercicio, practicar ejercicios de respiraci\u00f3n o conectar con amigos o familiares para tener apoyo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"424\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ninos-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11482\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Promueve el orgullo cultural y racial: <\/h2>\n\n\n\n<p>Las investigaciones muestran de forma consistente, que el tener una identidad racial positiva mejora la resiliencia ante el estr\u00e9s racial y la discriminaci\u00f3n. Para los ni\u00f1os afroamericanos, es importante que se promueva el orgullo racial a trav\u00e9s de los libros, el conocimiento sobre su herencia cultural y afirmaciones positivas. Por ejemplo, usar frases como: \u201csoy inteligente\u201d o \u201cser de piel oscura es mi super poder\u201d puede ayudar a prevenir prejuicios raciales negativos en nuestra sociedad.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Invol\u00facrate con activismo y literatura racial: <\/h2>\n\n\n\n<p>Los estudiantes muestran que el activismo y el involucrarse en la concientizaci\u00f3n racial puede ayudar a promover la resiliencia y el bienestar. Para los ni\u00f1os, esto podr\u00eda verse como ayudar a tu hijo a escribir una carta a un pol\u00edtico local sobre un problema cr\u00edtico en su comunidad o usar pel\u00edculas para resaltar c\u00f3mo la gente se ha involucrado en los esfuerzos de justicia social para crear una sociedad m\u00e1s inclusiva. El activismo puede incluir incluso actividades como la donaci\u00f3n para apoyar a grupos de derechos civiles, o atender a una marcha pac\u00edfica, o apoyar a alg\u00fan boicot.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"lwRAU0C2w1\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2023\/09\/05\/5-pasos-para-lograr-una-conexion-emocional-con-tu-hijo-de-primaria\/\">5 pasos para lograr una conexi\u00f3n emocional con tu hijo de primaria<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;5 pasos para lograr una conexi\u00f3n emocional con tu hijo de primaria&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2023\/09\/05\/5-pasos-para-lograr-una-conexion-emocional-con-tu-hijo-de-primaria\/embed\/#?secret=T1MRmCJrbW#?secret=lwRAU0C2w1\" data-secret=\"lwRAU0C2w1\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La clave para recordar de que no existe un solo camino para apoyar a tu hijo y construir resiliencia. Al construir resiliencia no existe un acercamiento ideal que sirve para todos. Tu presencia, consciencia e intencionalidad como padre, es lo que hace toda la diferencia. Pero entender que la salud mental de tu hijo, el modelar estrategias sanas de afrontamiento, promover el orgullo cultural y racial e involucrarte con literatura racial y activismo, est\u00e1n equipando a tu hijo con las herramientas que necesitan para prosperar. Mantente involucrado, mantente observador y recuerda que tu gu\u00eda del d\u00eda de hoy puede dar forma a m\u00e1s resiliencia y confianza para tu hijo el d\u00eda de ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"960\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ni_ez_unicef.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11483\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>American Psychological Association (2012). Resilience guide for parents and teachers Retrieved from&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.apa.org\/topics\/resilience\/guide-parents-teachers\">https:\/\/www.apa.org\/topics\/resilience\/guide-parents-teachers<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Hinojosa, M. S., &amp; Hinojosa, R. (2024). Positive and adverse childhood experiences and mental health outcomes of children. C<em>hild Abuse &amp; Neglect, 149<\/em>, 106603.<\/p>\n\n\n\n<p>Turner, E.A. (2024).&nbsp;<em>Raising resilient Black kids: A parent\u2019s guide to helping children cope with racial stress, manage emotions, &amp; thrive.<\/em>&nbsp;New Harbinger Publications.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/contributors\/erlanger-a-turner-phd\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/contributors\/erlanger-a-turner-phd\">Erlanger \u201cEarl\u201d Turner, Ph.D.,&nbsp;is a licensed psychologist, tenured associate professor of psychology at Pepperdine University, the executive director of Therapy for Black Kids, and author of&nbsp;<em>Raising Resilient Black Kids<\/em>.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-race-to-good-health\/202504\/how-to-raise-resilient-kids-in-a-complex-world\">https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-race-to-good-health\/202504\/how-to-raise-resilient-kids-in-a-complex-world<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El plano que te ayudar\u00e1 a tu hijo a prosperar. 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