{"id":4634,"date":"2020-09-10T16:26:45","date_gmt":"2020-09-10T16:26:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/?p=4634"},"modified":"2020-09-10T16:26:47","modified_gmt":"2020-09-10T16:26:47","slug":"aprender-de-nuestros-errores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2020\/09\/10\/aprender-de-nuestros-errores\/","title":{"rendered":"Aprender de nuestros errores"},"content":{"rendered":"\n

Reflexionar sobre el curso de nuestras vidas, puede contribuir en el crecimiento personal y el desarrollo de nuestras posibilidades al aprender de nuestros errores. Este viaje personal es normalmente guiado por la motivaci\u00f3n de explorar nuestra unicidad y estimular nuestro potencial total, o como lo describir\u00eda Abraham Maslow, nuestra auto-realizaci\u00f3n (1987;1943).<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfCu\u00e1les son las historias de nuestra vida que vemos ahora fluir frente a nosotros? \u00bfQu\u00e9 has hecho bien? \u00bfD\u00f3nde has cometido errores? \u00bfQu\u00e9 has aprendido? Las percepciones (insights<\/em>) que recuperamos cuando vemos nuestro pasado, revisando y compartiendo nuestras historias, nos puede ayudar a impulsar nuestras opciones y decisiones hacia una consciencia m\u00e1s amplia, con mayor claridad, m\u00e1s inspiraci\u00f3n y satisfacci\u00f3n (Cowan & Thal, 2015; Stewart & Vandewater, 1999; Jung, 1971).<\/p>\n\n\n\n

Escribir para aprender <\/h2>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n indica que escribir nuestra propia historia puede generar cambios biol\u00f3gicos y podr\u00eda ayudarnos a mantenernos saludables por m\u00e1s tiempo (Pennebaker, 2016).  El psic\u00f3logo Pennebaker, ofrece unas sugerencias pragm\u00e1ticas para lograr una escritura m\u00e1s expresiva, incluyendo esto el escribir por 15 minutos al d\u00eda, por 3 o 4 d\u00edas seguidos. Hay muchas formas de escribir. Identificar lo que mejor funciona para ti, ya suena a un avance. <\/p>\n\n\n\n

Primero, encuentra un lugar tranquilo donde no puedas ser interrumpido. Puede que decidas que escribas a mano, o en una computadora, o dict\u00e1ndole a una grabadora, que en ocasiones es m\u00e1s f\u00e1cil que solo escribir. De esta forma ya no te preocupas por deletrear bien, tener buena gram\u00e1tica, y sabes que t\u00fa decides si lo que escribes lo guardas o tiras.<\/p>\n\n\n\n

Estrategias para aprender mejor de nuestros errores<\/h2>\n\n\n\n

Aqu\u00ed se comparten 3 estrategias que te pueden ayudar a identificar tus historias, ayudarte a aprender de tus errores y promover as\u00ed una mejor versi\u00f3n de ti mismo:<\/p>\n\n\n\n

1. Toma en cuenta que tienes unos lentes con los que ves tu vida. El hecho de que no podamos cambiar nuestro pasado, no nos impide replantearnos nuestras interpretaciones de forma que logremos m\u00e1s claridad, aceptaci\u00f3n y significado en lo que hacemos.<\/p>\n\n\n\n

Reconocer e interpretar nuestro pasado, nos puede ayudar a aprender de nuestros errores, navegar a trav\u00e9s de nuestras transiciones y cambios, abrirnos al futuro, as\u00ed como construir puentes hacia un mejor significado de nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

2. Donde sea que t\u00fa te encuentres en tu vida, date la oportunidad de reflexionar. Esto podr\u00eda ser una oportunidad para considerar, interpretar, y aprender de tu viaje y de tus experiencias. Mientras que tu vida pareciera ser una colecci\u00f3n aleatoria de eventos, en realidad es una sola historia \u2013t\u00fa historia-, la narrativa de tu vida.<\/p>\n\n\n\n

3. Date el tiempo de sentarte con tranquilidad en el tiempo presente. Cuando t\u00fa est\u00e9s listo, gentilmente lleva tu atenci\u00f3n a lo que ha sido tu vida. Si t\u00fa encuentras que te gustar\u00eda ser un poco m\u00e1s sistem\u00e1tico en el proceso de revisi\u00f3n de tu vida, el escribir tus pensamientos en un diario, usando algunas de las estrategias descritas arriba, podr\u00eda ser un avance importante. Aqu\u00ed se comparten algunas preguntas:<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfCu\u00e1les son las historias m\u00e1s significativas en mi vida?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las lecciones importantes que he aprendido? \u00bfQu\u00e9 me hubiera gustado aprender antes?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 me hubiera gustado haber hecho y que a\u00fan no hago?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les errores he cometido y cu\u00e1les creo importante compartir con otros?<\/p>\n\n\n\n

Si pudiera vivir mi vida de nuevo, \u00bfQu\u00e9 har\u00eda diferente?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s valoro?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDe qu\u00e9 me gustar\u00eda aprender m\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las esperanzas para mi vida? \u00bfPara mis personas queridas, para mi pa\u00eds y para el mundo?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo quisiera yo compartir mis reflexiones, mis aprendizajes y mi sabidur\u00eda a otros?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son mis siguientes pasos?<\/p>\n\n\n\n

Ilene Berns-Zare PsyD<\/a><\/p>\n\n\n\n

Flourish and Thrive<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/blog\/flourish-and-thrive\/202009\/3-powerful-strategies-help-you-learn-your-mistakes<\/a><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfEl narcisismo desaparece en alg\u00fan momento?<\/a><\/blockquote>