{"id":5079,"date":"2021-03-16T19:44:24","date_gmt":"2021-03-16T19:44:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/?p=5079"},"modified":"2021-03-16T19:44:27","modified_gmt":"2021-03-16T19:44:27","slug":"como-tu-baja-autoestima-puede-hacerte-sentir-mas-deprimido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2021\/03\/16\/como-tu-baja-autoestima-puede-hacerte-sentir-mas-deprimido\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO TU BAJA AUTOESTIMA PUEDE HACERTE SENTIR M\u00c1S DEPRIMIDO"},"content":{"rendered":"\n<p>La autocr\u00edtica que viene con la baja autoestima, nos lleva a hacer muchas cosas que nos pueden llevar a una mayor depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"490\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/baja-autoestima.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5080\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/baja-autoestima.jpg 980w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/baja-autoestima-300x150.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/baja-autoestima-768x384.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Todos sabemos que las personas con baja autoestima suelen estar m\u00e1s deprimidas, pero hay formas espec\u00edficas que en tu perspectiva negativa sobre ti mismo se magnifican y logran mantener o aumentar la depresi\u00f3n. No es solo que t\u00fa te est\u00e1s etiquetando negativamente \u2013como decir&nbsp; \u201csoy un perdedor\u201d \u201csoy un aburrido\u201d o \u201csoy un fracaso\u201d-, eso ya es malo por s\u00ed mismo. Pero adem\u00e1s considera las otras formas en las cuales esa autocr\u00edtica nos lleva a m\u00e1s depresi\u00f3n. \u00bfAlgo de lo siguiente te suena familiar?<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Conductas frecuentes cuando hay baja autoestima<\/h4>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Rumiar<\/span>: Mantener nuestros pensamientos de forma constante sobre nuestras cualidades negativas. Esta permanencia en lo negativo, hace que te deprimas a\u00fan m\u00e1s. Ya tienes dificultades para dejar ir estos pensamientos intrusivos y negativos, los cuales se aparecen en todo momento y secuestran tu atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Comparaciones injustas:<\/span> Te sigues comparando con otras personas a las que les va mejor y que te hacen ver a ti como inferior. Esto te hace sentir peor. T\u00fa rara vez te comparas a ti mismo con personas que no les est\u00e1 yendo tan bien como a ti.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">No puedes disfrutar actividades<\/span>: Cuando haces algo que sol\u00edas disfrutar y ahora no lo disfrutas tanto, y te llegas a criticar a ti mismo por no sentir m\u00e1s ese placer que sol\u00edas sentir. No te das cuenta que superar la depresi\u00f3n, es como cuando recuperas tu condici\u00f3n f\u00edsica despu\u00e9s de no hacer ejercicio por mucho tiempo. Te tomar\u00e1 mucho trabajo y el placer seguramente tardar\u00e1 en llegar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"759\" height=\"500\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/5af3033308acb233918344.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5081\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/5af3033308acb233918344.jpg 759w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/5af3033308acb233918344-300x198.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 759px) 100vw, 759px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Indecisi\u00f3n<\/span>: La pasas mal, tomando decisiones porque piensas muy poco en ti mismo, que no te das el cr\u00e9dito suficiente de nada y por lo tanto te la pasas esperando resultados negativos en tus emprendimientos. No logras ver que t\u00fa podr\u00edas ser capaz de lograr un fuerte regreso, superando as\u00ed tus aspectos negativos.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Miedo a arrepentirse<\/span>: Evitas tomar decisiones que cambien o hagan algo, ya que crees que no funcionar\u00e1 y terminar\u00e1s arrepinti\u00e9ndote. Tu baja autoestima te lleva a sentirte congelado e incapaz de tomar acciones o decisiones, porque crees que tu sola respuesta hacia algo que no est\u00e1 funcionando, solo llevar\u00e1 las cr\u00edticas hacia ti.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Aislamiento<\/span>: Debido a que piensas tan poco en ti mismo, que evitar a las personas porque crees que tienes muy poco que decirles, adem\u00e1s de posiblemente convertirte en una carga o un obst\u00e1culo para el otro. El aislamiento te deprime a\u00fan m\u00e1s. Debido a que est\u00e1s aislado, ser\u00e1 m\u00e1s probable que te la pases rumiando, aferr\u00e1ndote a la idea de que hay algo mal en ti, en lugar de involucrarte en tu propia vida y activarte.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"239\" height=\"210\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/images.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5082\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Robert L. Leahy, Ph. D. es el autor de The Jealousy Cure, Anxiety Free, The Worry Cure y Beat the Blues. \u00c9l es un profesor de psicolog\u00edamcl\u00ednica en Weill-Cornell Medical School.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/ca\/contributors\/robert-l-leahy-phd\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/ca\/blog\/anxiety-files\/202103\/how-your-low-self-esteem-makes-you-even-more-depressed\">How Your Low Self Esteem Makes You Even More Depressed | Psychology Today Canada<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/uninter.edu.mx\/\">UNINTER, Parte del top Ranking de las mejores universidades de Morelos M\u00e9xico<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2021\/03\/10\/razones-para-no-guardar-luto-por-una-gran-perdida\/\">Razones para no guardar luto por una gran p\u00e9rdida &#8211; EHLI (uninter.edu.mx)<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La autocr\u00edtica que viene con la baja autoestima, nos lleva a hacer muchas cosas que nos pueden llevar a una mayor depresi\u00f3n. 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