{"id":6377,"date":"2022-04-27T14:32:45","date_gmt":"2022-04-27T14:32:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/?p=6377"},"modified":"2022-04-27T14:32:52","modified_gmt":"2022-04-27T14:32:52","slug":"consejos-para-padres-y-cuidadores-exhaustos-por-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/04\/27\/consejos-para-padres-y-cuidadores-exhaustos-por-la-pandemia\/","title":{"rendered":"Consejos para padres y cuidadores exhaustos por la pandemia"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo apoyar a los padres durante otro a\u00f1o de cuarentena.&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mientras los padres navegan en una siguiente ola de contagios de COVID, ellos podr\u00edan estructurar actividades econ\u00f3micas para que sus peque\u00f1os hijos se entretengan, al mismo tiempo que se apoya a su desarrollo.<\/h3>\n\n\n\n<p>Este nuevo a\u00f1o est\u00e1 listo para iniciar otro viaje de monta\u00f1a rusa. La variante Omicron se est\u00e1 extendiendo a lo largo de Estados Unidos (y el mundo) en estos momentos, y est\u00e1 logrando n\u00fameros alarmantes y rutinas disruptivas, una vez m\u00e1s. Si t\u00fa trabajas con pap\u00e1s o cuidadores de beb\u00e9s y peque\u00f1os que a\u00fan no pueden ser vacunados, podr\u00edan estarse sintiendo nerviosos, y tambi\u00e9n suelen estar agobiados, exhaustos y desmotivados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cuidadores y padres, podr\u00edan enfocarse a monitorear el contenido de los medios, y experimentar con opciones de solo audio.&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/omicron640.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6378\" width=\"566\" height=\"283\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Las familias est\u00e1n de rodillas ante la llegada de otro invierno con distanciamiento social y aislamiento. As\u00ed que, muchas familias ya saben que es mucho mejor el usar pantallas de forma adecuada, con peque\u00f1os menores de 3 a\u00f1os. Esto resulta tambi\u00e9n mucho m\u00e1s f\u00e1cil de usar en peque\u00f1os sentados frente a una tableta por varias horas. Los l\u00edmites de tiempo t\u00edpicos podr\u00edan no ser pr\u00e1cticos para situaciones de cuarentena o al trabajar desde casa con peque\u00f1os en ella. Los profesionales de la salud mental, as\u00ed como otros proveedores de servicios a familias con hijos peque\u00f1os, pueden ofrecer consejos sobre contenido espec\u00edficos en medios, as\u00ed como otras actividades alternativas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El auto-cuidado de los cuidadores sigue siendo muy importante para regular el estr\u00e9s y proveer de un cuidado al cuidador.&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Podr\u00eda ser \u00fatil para los padres y cuidadores, el experimentar con m\u00fasica o historias grabadas como una alternativa al tiempo frente a la pantalla. Los cuidadores tambi\u00e9n pueden crear un espacio seguro (que en la metodolog\u00eda Montessori se llama el espacio del \u201cs\u00ed\u201d)- En este, el beb\u00e9 puede explorar diversos espacios seguros para ni\u00f1os, con art\u00edculos que de forma segura se puede llevar a la boca, como bloques de silic\u00f3n y cosas que pueda morder, libros de tela, o incluso, art\u00edculos de cocina como las cucharas medidoras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"K16G6cTgMz\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/03\/15\/cual-es-mas-dificil-la-paternidad-de-ninos-o-de-adolescentes\/\">\u00bfCu\u00e1l es m\u00e1s dif\u00edcil: la paternidad de ni\u00f1os o de adolescentes?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;\u00bfCu\u00e1l es m\u00e1s dif\u00edcil: la paternidad de ni\u00f1os o de adolescentes?&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/03\/15\/cual-es-mas-dificil-la-paternidad-de-ninos-o-de-adolescentes\/embed\/#?secret=K16G6cTgMz\" data-secret=\"K16G6cTgMz\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10 Sugerencias para padres y cuidadores de peque\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p>Las siguientes 10 sugerencias para ciencia, tecnolog\u00eda, ingenier\u00eda, matem\u00e1ticas, literatura, arte, actividades imaginarias de juego, podr\u00edan ayudar a mantener a los peque\u00f1os ocupados mientras aprenden:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Prueba con materiales diferentes para apilar, rodar, o pegar. Para que a un ni\u00f1o no tenga la tentaci\u00f3n de morder las esquinas de las cajas de cart\u00f3n, existen muchas cajas peque\u00f1as que podr\u00edan ser divertidas para jugar con ellas. Sucede lo mismo con tubos de cart\u00f3n y otros objetos que no puedan ahogarle si se los mete a la boca. Si esto se puede colocar dentro de un espacio seguro, mucho mejor.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li>Ofrece experiencias sensoriales. Algunas veces la superficie de la silla para comer, puede entretener un poco al peque\u00f1o, si en \u00e9sta hay un poco de pur\u00e9 de ma\u00edz, mezclado con un poco de pasta y agua. El agua, los cubos de hielo, o uno o dos bloques de hielo con color, dentro de una bolsa de pl\u00e1stico, puede ofrecer una experiencia sensorial interesante. Si t\u00fa te puedes mantener cerca mientras sucede la exploraci\u00f3n para cuidarle, mejor, y tambi\u00e9n puedes incluir otros materiales como la masa.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/8J9A8925_0.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6379\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\"><li>Creaci\u00f3n de arte libre. Mientras tengas las bolsas que ocupaste para llenar con agua, aprovecha y echa un chorro de pintura de huevo (tempera) al interior de una de ellas y p\u00e9galas en una charola para una actividad que imita a la pintura con los dedos. Sin ning\u00fan problema de chorreo que despu\u00e9s sea dif\u00edcil de limpiar.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\"><li>Intenta actividades ordenadas. Ofrecer a los peque\u00f1os bloques brillantes, coloridos y robustos (o alg\u00fan otro art\u00edculo seguro para los ni\u00f1os), para que sean ordenados dentro de una charola o en una caja de cart\u00f3n. Con esto podr\u00edas ganar tiempo y construir habilidades pre-matem\u00e1ticas, tales como contar, restar, equivalencias, etc.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\"><li>Env\u00edalos en una cacer\u00eda de formas. Construye las bases de la geometr\u00eda, al lograr que tus hijos realicen cacer\u00eda de muchas cosas al interior de los cuartos, departamento o casa, que tengan formas espec\u00edficas: c\u00edrculos, cuadrados, rect\u00e1ngulos, o la m\u00e1s dif\u00edcil de encontrar, el tri\u00e1ngulo.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\"><li>Instala una supuesta \u201coficina\u201d (podr\u00eda ser tal vez el trabajo a distancia que ahora se hace). Podr\u00eda ser sorpresivo cu\u00e1nto tiempo un peque\u00f1o puede jugar con un portapapeles, un pegajoso cuaderno de notas, un marcador lavable, o un teclado de computadora viejo. Incluye en el juego de roles el que tengan que realizar alguna actividad. Una idea similar es ofrecerles art\u00edculos de cocina que no se rompan, y que pretendan cocinar una receta.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"OtCAV4PnSA\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/03\/07\/despues-de-la-adversidad-necesitamos-resiliencia-o-crecimiento\/\">Despu\u00e9s de la adversidad, \u00bfNecesitamos resiliencia? \u00bfO crecimiento?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Despu\u00e9s de la adversidad, \u00bfNecesitamos resiliencia? \u00bfO crecimiento?&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/03\/07\/despues-de-la-adversidad-necesitamos-resiliencia-o-crecimiento\/embed\/#?secret=OtCAV4PnSA\" data-secret=\"OtCAV4PnSA\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"7\"><li>Haz que los libros de cart\u00f3n sean aventuras individuales. Darle a un peque\u00f1o un mont\u00f3n de libros, podr\u00eda mantenerlo ocupado por un rato. Pero incluir un libro de estampas y pedirte que coloque una estampa en cada p\u00e1gina, puede hacer que sea m\u00e1s divertido, y puede hacer que la actividad sea m\u00e1s larga.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"8\"><li>Utiliza masking tape para diversi\u00f3n variada. El masking tape puede ser usado para crear camino en el piso, una mesa bajita, o una periquera. Tambi\u00e9n puede ser usada para hacer dise\u00f1os en la pared -no se queda pegado- o pegar un tubo de papel de ba\u00f1o a la pared para que asemeje a un embudo y dejar caer art\u00edculos que caigan en una canasta o en una almohada.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/familia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6380\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"9\"><li>Intenta un momento espont\u00e1neo de arreglo personal. Incluso si los cuidadores no cuentan con un guardarropa infantil, una r\u00e1pida recolecci\u00f3n de sombreros, bufandas, pa\u00f1uelos, o incluso solo toallas, que se puedan doblar, pueden crear faldas o chalinas, podr\u00edan entretener por un buen rato.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"10\"><li>Define una serie de tareas como si fueran retos. Los hijos que no son tan peque\u00f1os, algunas veces hacen varias actividades seguidas si se les da la oportunidad. Esta es una excelente oportunidad para crear actividades como retos. Por ejemplo, p\u00eddeles que hagan un rompecabezas en el piso, encontrar cuatro cosas que sean redondas y apilar ocho bloques en la esquina del cuarto.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusiones<\/h2>\n\n\n\n<p>A pesar de esta larga lista de consejos, sabemos que nada es atractivo para los chicos en estos momentos. As\u00ed que como siempre, puedes ayudar al sugerir a los padres y cuidadores que se la lleven tranquilos y que trabajen en reducir su estr\u00e9s lo m\u00e1s posible.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No hay cantidad suficiente de autocuidado que pueda mitigar la actual situaci\u00f3n en que est\u00e1n los cuidadores. Como sea, si ellos pueden identificar y reducir estresores, podr\u00edan crear un plan para cuidarse ellos mismos de forma mensual, semanal, diaria o incluso, por horas. Ayudar\u00e1 mucho el construir una capacidad de resiliencia durante este tiempo de esfuerzo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Rahil Briggs Psyd&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/babies\/202201\/tips-pandemic-weary-parents-and-caregivers\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tips for Pandemic-Weary Parents and Caregivers | Psychology Today<\/a>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo apoyar a los padres durante otro a\u00f1o de cuarentena.&nbsp; Mientras los padres navegan en una siguiente ola de contagios de COVID, ellos podr\u00edan estructurar actividades econ\u00f3micas para que sus peque\u00f1os hijos se entretengan, al mismo tiempo que se apoya a su desarrollo. 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