{"id":6840,"date":"2022-07-18T23:13:09","date_gmt":"2022-07-18T23:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/?p=6840"},"modified":"2022-07-18T23:13:12","modified_gmt":"2022-07-18T23:13:12","slug":"por-que-la-limpieza-de-primavera-es-buena-para-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/07\/18\/por-que-la-limpieza-de-primavera-es-buena-para-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 la limpieza de primavera es buena para tu salud mental."},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cuatro beneficios saludables de la limpieza de primavera.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El limpiar le da a las personas la sensaci\u00f3n de dominio y control sobre tu ambiente, disminuyendo el estr\u00e9s y mejorando la productividad.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La investigaci\u00f3n nos muestra de que por cada hora de limpieza que uno haga por semana, est\u00e1 asociado a un aumento en 53% de felicidad.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Las tareas de limpieza como el aspirar, planchar y hacer jardiner\u00eda, puede quemar de 150 hasta 300 calor\u00edas por hora.<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"477\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/closet-organizado.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6841\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>As\u00ed como las flores pueden volver a reto\u00f1ar y las nuevas hojas comienzan a salir en lo que parec\u00eda un \u00e1rbol muerto, estoy emocionada por la primavera. La primavera siempre ha representado el tiempo de comenzar de nuevo, y si la Madre Naturaleza es sabia, sabr\u00e1 el momento para un nuevo comienzo, mientras esta es la se\u00f1al para que todos hagamos lo mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Es una tradici\u00f3n en mi vecindario el tener una venta anual de garaje, y dado que no participamos por un par de a\u00f1os, pens\u00e9 que ser\u00eda bueno este a\u00f1o y deshacernos de algunas cosas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignleft is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"OMt69AZF4J\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/06\/21\/logra-conocer-mejor-tu-propia-historia-con-estas-tres-preguntas\/\">Logra conocer mejor tu propia historia, con estas tres preguntas.<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Logra conocer mejor tu propia historia, con estas tres preguntas.&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/06\/21\/logra-conocer-mejor-tu-propia-historia-con-estas-tres-preguntas\/embed\/#?secret=6pNNCCKxvV#?secret=OMt69AZF4J\" data-secret=\"OMt69AZF4J\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Al preparar la venta de primavera, limpiamos un mont\u00f3n de gabinetes de la cocina y de las rec\u00e1maras. Hab\u00eda muchos juguetes viejos que no eran usados, y viejos accesorios que con los a\u00f1os solo se fueron apilando debajo de cosas que nunca veremos de nuevo. Comenc\u00e9 este ejercicio yo sola en la cocina, y luego decid\u00ed que todos se involucraran. Hice que los ni\u00f1os revisaran sus juguetes y roperos, e hice que mi marido revisara el garaje. Se convirti\u00f3 en una actividad familiar. Para cuando ya hab\u00eda terminado de escombrar la casa, sent\u00ed la sensaci\u00f3n de alivio y limpieza. No solo en la casa, porque ya pod\u00eda ver mis gabinetes, sino que tambi\u00e9n sorpresivamente el sentido de limpieza en mi vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Me di cuenta que esta tarea agobiante, era en realidad muy disfrutable y cre\u00ed descubrir por qu\u00e9. Una de las razones era de que era capaz de hacerlo con mi familia. Tambi\u00e9n sent\u00ed que cuando hac\u00eda esto, ten\u00eda la sensaci\u00f3n de prop\u00f3sito y sab\u00eda que estaba vendiendo buenos art\u00edculos por mucho menos, a gente que tal vez los querr\u00eda y quisiera usarlos. Al final, de los art\u00edculos que no se vendieron, decidimos simplemente dejarlos afuera y d\u00e1rselos a quien sea que quisiera venir por ellos y llev\u00e1rselos. As\u00ed que tambi\u00e9n en eso, hacia algo bueno.<\/p>\n\n\n\n<p>Otros beneficios de las limpiezas de primavera<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Te ayuda a refrescarte. Incluso si son cosas f\u00edsicas que est\u00e1s quitando, imag\u00ednate que tambi\u00e9n te estas deshaciendo de negatividad, arrepentimientos pasados, y lo que sea que te est\u00e9 provocando un desorden mental. Limpiar toda tu basura, aumenta tu autoestima y cambia tu energ\u00eda, de forma que estemos abiertos al cambio, y nos sentimos en un mejor lugar para movernos hacia adelante.<\/li><li>El limpiar te puede hacer sentir mejor.<\/li><\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/limpiar.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6842\" width=\"813\" height=\"541\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Investigaci\u00f3n psicol\u00f3gica ha relacionado el acumulamiento con estr\u00e9s y ansiedad. Ha descubierto que el trabajo dom\u00e9stico tiene un efecto positivo en tu salud mental. La investigaci\u00f3n nos muestra que por cada hora de limpieza que hagas por semana, se disparar\u00e1 en un 53% tu felicidad.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Quemar calor\u00edas. Las tareas de limpieza individuales, como lo es aspirar, planchar, o hacer jardiner\u00eda, son actividades f\u00edsicas que pueden llegar a quemar desde 150 hasta 300 calor\u00edas por hora. El ordenar podr\u00eda aumentar todo como un ejercicio real.<\/li><li>Mejor concentraci\u00f3n y menos estr\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignright is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"1pTXxEDwqM\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/05\/31\/una-forma-de-crear-buenos-habitos-que-en-realidad-se-mantengan\/\">Una forma de crear buenos h\u00e1bitos que en realidad se mantengan.<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Una forma de crear buenos h\u00e1bitos que en realidad se mantengan.&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/05\/31\/una-forma-de-crear-buenos-habitos-que-en-realidad-se-mantengan\/embed\/#?secret=NfATFyghrY#?secret=1pTXxEDwqM\" data-secret=\"1pTXxEDwqM\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Un estudio del Instituto de Neurociencias de Princeton, descubri\u00f3 que, en espacios desorganizados, la gente est\u00e1 m\u00e1s estresada, distra\u00edda y es menos productiva. El desastre puede ser visualmente un distractor y puede funcionar como un recordatorio fastidioso de las tareas no hechas. Mientras que la limpieza da la sensaci\u00f3n de dominio y control en el ambiente.<\/p>\n\n\n\n<p><em>En la Licenciatura en Psicolog\u00eda de UNINTER, se estudian materias como Psicolog\u00eda General, Desarrollo Psicol\u00f3gico infantil, en el adolescente y en el adulto, as\u00ed como Psicolog\u00eda del Ambiente, con las que se puede comprender mejor toda din\u00e1mica entre el sujeto y los espacios que habita.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>M. D. Franchell Hamilton.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-roots-health\/202204\/why-spring-cleaning-is-good-your-health\">Why Spring Cleaning Is Good for Your Health | Psychology Today<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuatro beneficios saludables de la limpieza de primavera. 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