{"id":6880,"date":"2022-07-26T18:03:02","date_gmt":"2022-07-26T18:03:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/?p=6880"},"modified":"2022-07-26T18:03:16","modified_gmt":"2022-07-26T18:03:16","slug":"cuantas-calorias-se-queman-durante-el-acto-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/07\/26\/cuantas-calorias-se-queman-durante-el-acto-sexual\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas se queman durante el acto sexual?"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El esfuerzo t\u00edpico en el acto sexual es similar al de un trotar ligero o nadar.<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignleft is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"XDL9UyX2Km\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/05\/03\/7-formas-como-las-parejas-pueden-potenciar-su-satisfaccion-sexual\/\">7 formas como las parejas pueden potenciar su satisfacci\u00f3n sexual<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;7 formas como las parejas pueden potenciar su satisfacci\u00f3n sexual&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/05\/03\/7-formas-como-las-parejas-pueden-potenciar-su-satisfaccion-sexual\/embed\/#?secret=q0UqegGaGG#?secret=XDL9UyX2Km\" data-secret=\"XDL9UyX2Km\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de 18 estudios publicados entre 1956 y 2020, ofrecen una reflexi\u00f3n nueva sobre las demandas f\u00edsicas del sexo.<\/p>\n\n\n\n<p>En promedio, los hombres heterosexuales queman alrededor de 100 calor\u00edas, mientras que las mujeres heterosexuales queman alrededor de 69.<\/p>\n\n\n\n<p>El sexo puede ser categorizado como una actividad f\u00edsica moderada-intensa para la mayor\u00eda de la gente.<\/p>\n\n\n\n<p>En un nivel amplio, el ejercicio es definido como cualquiera actividad que requiere de un esfuerzo f\u00edsico, que ayuda  ya sea mantener o mejorar la salud general. A trav\u00e9s de estos lentes, el sexo cuenta ciertamente como una forma de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>El sexo involucra definitivamente alg\u00fan grado de esfuerzo f\u00edsico y hay una larga evidencia cient\u00edfica de que el sexo es bueno para nuestra salud. Entre otras cosas, la actividad sexual est\u00e1 relacionada con disminuir las sensaciones de estr\u00e9s, mejorar el bienestar mental, un menor riesgo de ataque cardiaco, y un alcance de vida m\u00e1s largo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPero cu\u00e1nto ejercicio obtenemos en realidad de la actividad sexual? Por ejemplo, \u00bfCu\u00e1nto sube tu ritmo cardiaco? \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas quemas?<\/h3>\n\n\n\n<p>Un art\u00edculo reciente publicado en los Archivos de Conducta Sexual, intentaron responder estas preguntas a trav\u00e9s de una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de la literatura cient\u00edfica. Los autores identificaron 18 estudios publicados entre los a\u00f1os 1956 y 2020, los cuales revelaban importantes reflexiones.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/que-es-el-sexo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6881\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mientras que 18 estudios deber\u00edan de sonar como muchos, el n\u00famero total de participantes combinados de todos los estudios, fue apenas de 349, de los cuales 264 fueron hombres y 85 mujeres. Adem\u00e1s, todos los estudios revisados, parece ser que se enfocan en las demandas fisiol\u00f3gicas del coito (pene-vagina) espec\u00edficamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Este es un contexto importante para tener en cuenta. Hay pocos datos sobre mujeres y virtualmente ninguna de las personas de g\u00e9neros y sexualidades diversas. Adem\u00e1s, no sabemos c\u00f3mo es que los resultados podr\u00edan variar en otras actividades sexuales, adem\u00e1s del coito.<\/p>\n\n\n\n<p>Con estas advertencias, aqu\u00ed es lo que sabemos:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignright is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"l3vKjjVGHb\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2021\/11\/29\/que-hacer-con-los-pensamientos-automaticos-sobre-sexo-en-el-matrimonio\/\">Qu\u00e9 hacer con los pensamientos autom\u00e1ticos sobre sexo en el matrimonio.<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Qu\u00e9 hacer con los pensamientos autom\u00e1ticos sobre sexo en el matrimonio.&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2021\/11\/29\/que-hacer-con-los-pensamientos-automaticos-sobre-sexo-en-el-matrimonio\/embed\/#?secret=e8VoksOECk#?secret=l3vKjjVGHb\" data-secret=\"l3vKjjVGHb\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas se queman durante el sexo?<\/h3>\n\n\n\n<p>Solo dos de los 18 estudios revisaron esto. Uno de ellos report\u00f3 que la energ\u00eda gastada en promedio es de 130 calor\u00edas. Como sea, este estudio incluy\u00f3 solo a ocho participantes, de los cuales solo uno era mujer.<\/p>\n\n\n\n<p>El otro estudio involucr\u00f3 a 21 parejas heterosexuales y encontrarnos que los hombres quemaban en promedio 101 calor\u00edas y en mujeres un promedio de 69 calor\u00edas durante el coito.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed es que, la mejor respuesta que podemos esbozar es que las personas queman probablemente alrededor de100 calor\u00edas durante el coito. Pero este n\u00famero var\u00eda claramente entre sexos y g\u00e9neros, y es probable que var\u00ede bas\u00e1ndose en un gran n\u00famero de factores, como lo es la duraci\u00f3n del coito.<\/p>\n\n\n\n<p>En promedio, los participantes heterosexuales dec\u00edan que el tiempo combinado que pasan en el coito y juego pre-coital, es de alrededor de 20 minutos. Pero mucho pasan mucho menos tiempo, mientras que otros mucho m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo afecta el sexo en el ritmo cardiaco?<\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00faltiples estudios evaluaron el ritmo cardiaco durante el sexo y los resultados fueron altamente variables. El promedio de ritmo cardiaco fue de 90 a 130 latidos por minuto. El ritmo m\u00e1s alto fue de 145 a 170 latidos por minuto.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"996\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1478465080-sexo1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6882\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>En estudios con hombres y con mujeres, el ritmo cardiaco promedio de los hombres era m\u00e1s alto que el de las mujeres. Algunos estudios tambi\u00e9n tomaron en cuenta la posici\u00f3n coital. Como sea, los resultados fueron inconsistentes, con algunos se\u00f1alamientos de ritmo cardiaco m\u00e1s alto en hombre cuando ellos (con sus parejas) est\u00e1n arriba, pero otros encontraron un patr\u00f3n opuesto.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las demandas corporales del sexo?<\/h3>\n\n\n\n<p>Otra cosa que los autores han visto fue el de la cin\u00e9tica del sexo o el grado de estr\u00e9s o fuerza que el sexo ejerce sobre diferentes partes del cuerpo. Solo tres estudios vieron esto en relaci\u00f3n con las diferentes posiciones sexuales, pero la posici\u00f3n del misionero (tanto para hombres como para mujeres) y a la posici\u00f3n de lado (para hombres solo) pone mayor estr\u00e9s en la parte baja de la espina dorsal (\u00e1rea lumbar). Hay tambi\u00e9n otras tres posiciones relacionadas con poner m\u00e1s estr\u00e9s en el pu\u00f1o rotador del hombre. Entendiendo de cinem\u00e1tica del sexo, puede ayudarnos a identificar cu\u00e1les posiciones podr\u00e1 ser m\u00e1s segura o m\u00e1s arriesgada para la gente, bas\u00e1ndose en lesiones existentes y el estatus en su habilidad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"8k0OwdguHW\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/02\/01\/por-que-la-vida-moderna-hace-que-encontrar-el-amor-se-sienta-como-nadar-contra-corriente\/\">Por qu\u00e9 la vida moderna hace que encontrar el amor se sienta como nadar contra corriente<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Por qu\u00e9 la vida moderna hace que encontrar el amor se sienta como nadar contra corriente&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/02\/01\/por-que-la-vida-moderna-hace-que-encontrar-el-amor-se-sienta-como-nadar-contra-corriente\/embed\/#?secret=tX9f7JbwKd#?secret=8k0OwdguHW\" data-secret=\"8k0OwdguHW\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Moralejas<\/h3>\n\n\n\n<p>De acuerdo a los autores, el sexo se puede categorizar como una actividad f\u00edsica moderada-intensa para todas las personas, parecido al esfuerzo requerido para un trotar ligero, remar o nadar.<\/p>\n\n\n\n<p>El sexo hace que nuestros ritmos cardiacos suban, y en promedio, parece quemar alrededor de 100 calor\u00edas. Como sea, las posiciones que las personan prueban, la intensidad del sexo, y la duraci\u00f3n de la actividad, pueden todos ellos cambiar el gasto de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Se requiere de m\u00e1s investigaci\u00f3n en mujeres y personas de diversos g\u00e9neros y sexualidades. Tambi\u00e9n necesitamos trabajar en documentar las demandas energ\u00e9ticas de los actos sexuales, adem\u00e1s del coito (pene-vagina). Asi que, si est\u00e1s buscando por una idea de investigaci\u00f3n, hay mucho todav\u00eda que hacer aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Ph. D. Justin J. Lehmiller<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-myths-sex\/202204\/how-many-calories-does-sex-actually-burn\">How Many Calories Does Sex Actually Burn? | Psychology Today<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El esfuerzo t\u00edpico en el acto sexual es similar al de un trotar ligero o nadar. 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