{"id":7032,"date":"2022-08-16T16:24:15","date_gmt":"2022-08-16T16:24:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/?p=7032"},"modified":"2022-08-16T16:24:19","modified_gmt":"2022-08-16T16:24:19","slug":"perdon-los-limites-y-las-fronteras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/08\/16\/perdon-los-limites-y-las-fronteras\/","title":{"rendered":"Perd\u00f3n: Los l\u00edmites y las fronteras"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Explorar el prop\u00f3sito del perd\u00f3n y la resistencia de los clientes hacia ella.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El auto-perd\u00f3n es un paso esencial para sanar desde la adversidad y cultivando la autocompasi\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Algunas personas podr\u00edan experimentar presi\u00f3n de otros a perdonar a su infractor de una ofensa<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Clientes pueden aprender a balancear el perd\u00f3n e ira no resuelta, en terapia.<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"414\" height=\"276\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/P6WEUNCUCHNKFPBAQGZCSKNCN4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7033\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Nora vino a la sesi\u00f3n sinti\u00e9ndose enojada y esperando hablar de la conversaci\u00f3n que ella tuvo con su mam\u00e1. Durante el almuerzo del domingo, la mam\u00e1 de Nora le pregunt\u00f3 \u201csi ella estaba considerando perdonar a Leo\u201d. Ella dijo, \u201cT\u00fa tienes 26 a\u00f1os de edad ahora y Leo tiene 32. El abuso sucedi\u00f3 hace mucho tiempo y aunque lo que Leo estuvo mal, \u00e9l era joven y estaba atravesando un periodo dif\u00edcil en su vida.\u201d La mam\u00e1 de Nora continu\u00f3: \u201cEso sucedi\u00f3 hace muchos a\u00f1os, y t\u00fa y tu primo Leo, son ahora adultos. Es momento de superarlo\u201d Su madre sugiri\u00f3 que Nora deber\u00eda de considerar perdonar y reconciliarse con su primo, de forma que la familia pueda estar junta durante las festividades y los eventos familiares. Su madre dice que ella se perdi\u00f3 las reuniones con la familia extendida y le dijo a Nora que ella tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"DXzi6KBfwx\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/07\/18\/por-que-la-limpieza-de-primavera-es-buena-para-tu-salud-mental\/\">Por qu\u00e9 la limpieza de primavera es buena para tu salud mental.<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Por qu\u00e9 la limpieza de primavera es buena para tu salud mental.&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/07\/18\/por-que-la-limpieza-de-primavera-es-buena-para-tu-salud-mental\/embed\/#?secret=jmn2x0tbHS#?secret=DXzi6KBfwx\" data-secret=\"DXzi6KBfwx\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Nora dice que se sent\u00f3 a la mesa congelada. Ella sinti\u00f3 c\u00f3mo su cuerpo se hizo peque\u00f1o conforme ella intent\u00f3 controlar todas sus emociones que surgieron cuando su madre sugiri\u00f3 que ella perdone a su primo. Nora crey\u00f3 que su mam\u00e1 quer\u00eda que ignorara el dolor que le caus\u00f3 y que actuara como si nunca hubiera sucedido -olvidar y perdonar. Nora exclam\u00f3, \u201cEllos quieren que ya lo supere para que podamos tener una linda fachada de una \u201cgran familia feliz\u201d que pasa tiempo juntos y disfrutan de la compa\u00f1\u00eda de cada uno. Creo que no es justo que \u00e9l haya abusado de mi y ahora mi madre est\u00e9 insinuando que yo soy responsable del quiebre familiar. Y ella me est\u00e1 pidiendo que tenga el papel de la m\u00e1rtir y lo perdone.<\/p>\n\n\n\n<p>Nora trajo un art\u00edculo sobre el perd\u00f3n que su mam\u00e1 le dio a leer. Me di cuenta que el art\u00edculo estaba cuidadosamente dirigido a ver los beneficios asociados con el perd\u00f3n, incluyendo una disminuci\u00f3n en el estr\u00e9s, mejorar la salud mental, satisfacci\u00f3n de vida y bienestar f\u00edsico y emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Nora discuti\u00f3 su rabia y el sentimiento de traici\u00f3n que ella vivi\u00f3 con la sugerencia de su mam\u00e1 de reconciliarse. \u201c\u00bfPor qu\u00e9 tendr\u00eda yo que perdonar a Leo cuando \u00e9l muestra no arrepentimiento de sus acciones? \u00c9l nunca se ha disculpado o reconocido el dolor que me caus\u00f3. Tampoco lo ha hecho su mam\u00e1, aunque ella sabe lo que \u00e9l me hizo. Yo no quiero venganza, o que \u00e9l sufra, simplemente no lo quiero cerca de mi, ni de mi hija. Yo no puedo creer que me est\u00e1n pidiendo que vaya a eventos familiares y que exponga a mi hija a \u00e9l. Le\u00ed el art\u00edculo en el que mi mam\u00e1 me subray\u00f3 y leo que el perd\u00f3n puede ayudar a las personas a sanar y a superar el trauma. Como sea, no puedo negar mis sentimientos o pretender que ese abuso no impact\u00f3 en mi vida.\u201d<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"948\" height=\"542\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/perdonar.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7034\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nora comparti\u00f3 que cuando Leo ten\u00eda 16, su pap\u00e1 abandon\u00f3 a su familia y a su mam\u00e1 (la t\u00eda de Nora) cay\u00f3 en una gran depresi\u00f3n. Para apoyarle, la mam\u00e1 de Nora llev\u00f3 a Leo a su casa vivir con ellos. Fue durante ese tiempo que Leo abus\u00f3 sexualmente de Nora, que ten\u00eda 10 a\u00f1os. Nora dijo: \u201cnosotros jug\u00e1bamos e \u00edbamos por vueltas en la bicicleta. Yo admiraba y buscaba a Leo. Lo quer\u00eda mucho. Lo que hizo que aumentara la confusi\u00f3n y la traici\u00f3n que viv\u00ed.\u00a0 Por muchos a\u00f1os yo me culp\u00e9 de lo que pas\u00f3, as\u00ed que no le dije a nadie y nunca intent\u00e9 detenerlo. Ahora me doy cuenta, de que yo era una ni\u00f1a, inocente, y una muy joven para dar consentimiento de algo. Ahora s\u00e9 que no hay raz\u00f3n para que me sienta culpable o con pena, pero en cierto nivel s\u00ed me culpo a mi misma y le tengo un mont\u00f3n de resentimiento. En este punto de mi vida, no tengo ning\u00fan inter\u00e9s en reparar una relaci\u00f3n con una persona que no muestra arrepentimiento alguno y no acepta el dolor que me caus\u00f3. No me siento capaz, o tengo ning\u00fan deseo de reemplazar mis sentimientos de enojo hacia Leo, con sentimientos de compasi\u00f3n y entendimiento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"UZNe7Yschg\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/06\/21\/logra-conocer-mejor-tu-propia-historia-con-estas-tres-preguntas\/\">Logra conocer mejor tu propia historia, con estas tres preguntas.<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Logra conocer mejor tu propia historia, con estas tres preguntas.&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/06\/21\/logra-conocer-mejor-tu-propia-historia-con-estas-tres-preguntas\/embed\/#?secret=UrnaCUESBZ#?secret=UZNe7Yschg\" data-secret=\"UZNe7Yschg\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Yo dej\u00e9 que Nora supiera que ella no deber\u00eda de ser presionada por otros para personas, porque ellos piensan que es lo mejor para ella, para su propio bien, o para el bien de otros. Solo ella puede decidir cu\u00e1ndo y si est\u00e1 lista para perdonar. Yo suger\u00ed que tal vez su camino de perd\u00f3n puede empezar con la peque\u00f1a Nora, ella de diez a\u00f1os que a\u00fan siente pena, culpa, y un sentimiento de responsabilidad. Nora comenz\u00f3 a llorar.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante nuestra sesi\u00f3n, ella comenz\u00f3 a explorar el prop\u00f3sito del perd\u00f3n y las resistencias de Nora. La meta de explorar su resistencia hacia el perd\u00f3n hacia Leo, no era por Leo. En lugar de eso, la intenci\u00f3n era abrir un camino para desentra\u00f1ar las profundas heridas de Nora, de forma que ella pudiera tener un mejor entendimiento y poner en palabras su experiencia interior.<\/p>\n\n\n\n<p>Conforme fuimos explorando sus pasos hacia el perd\u00f3n, Nora exclam\u00f3 \u201cNo quiero nunca olvidar, ni perdonar\u201d. Ella dijo que no quer\u00eda bajar sus defensas y sentirse vulnerable de nuevo. Ella vincula vulnerabilidad con estar en riesgo de ser de nuevo victimizada. En otras palabras, retener en ella todo este resentimiento y enojo, brinda una funci\u00f3n de protecci\u00f3n. La mantiene alerta a se\u00f1ales de un potencial abuso. Le ayuda a mantener una posici\u00f3n defensiva que la protege a ella, y m\u00e1s importante, protege a su peque\u00f1a de cuatro a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/perdon-y-salud-1280x720-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7035\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Era claro que Nora no quer\u00eda tomar el consejo de su mam\u00e1 y no ten\u00eda deseo de perdonar a su primo y renovar la relaci\u00f3n con \u00e9l. El pensamiento de reconciliaci\u00f3n le trajo miedo y un sentido de agobio. Nora quer\u00eda libertad de su agobio emocional, los pensamientos negativos cr\u00f3nicos, y la culpa que ella viv\u00eda. Nora y yo negociamos un balance entre encontrar la paz a trav\u00e9s del perd\u00f3n de su abusador y mantener su dolor y enojo. Para Nora, esto comienza con darse cuenta de que no puede cambiar el pasado, pero ella puede soltarse de esa agarradera y moverse hacia otro lado. Parad\u00f3jicamente, esto comienza con aceptar el dolor y darle el tiempo, espacio y atenci\u00f3n que ha estado pidiendo por tanto tiempo. La compasi\u00f3n necesita ser demostrada hacia la peque\u00f1a de 10 a\u00f1os que estaba toda confundida, con ning\u00fan lugar al cual ir y sentirse segura y protegida. La peque\u00f1a ni\u00f1a que result\u00f3 lastimada necesita ser reconocida y perdonada. El auto perd\u00f3n ayudar\u00e1 a Nora a renegociar la relaci\u00f3n consigo misma y remplazar la auto condena con entendimiento y autocompasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Ph. D. Teresa Gil<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/breaking-the-silence\/202204\/forgiveness-the-limits-and-boundaries\">Forgiveness: The Limits and Boundaries | Psychology Today<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"9wgWCM2iq4\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/05\/31\/una-forma-de-crear-buenos-habitos-que-en-realidad-se-mantengan\/\">Una forma de crear buenos h\u00e1bitos que en realidad se mantengan.<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Una forma de crear buenos h\u00e1bitos que en realidad se mantengan.&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/05\/31\/una-forma-de-crear-buenos-habitos-que-en-realidad-se-mantengan\/embed\/#?secret=5TxzgZ8e4i#?secret=9wgWCM2iq4\" data-secret=\"9wgWCM2iq4\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Explorar el prop\u00f3sito del perd\u00f3n y la resistencia de los clientes hacia ella. 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