{"id":7467,"date":"2022-10-03T15:55:06","date_gmt":"2022-10-03T15:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/?p=7467"},"modified":"2022-10-03T15:55:12","modified_gmt":"2022-10-03T15:55:12","slug":"aqui-te-presento-como-se-deberia-de-ver-la-salud-mental-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/10\/03\/aqui-te-presento-como-se-deberia-de-ver-la-salud-mental-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"Aqu\u00ed te presento c\u00f3mo se deber\u00eda de ver la salud mental todos los d\u00edas."},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Requiere trabajo que uno est\u00e9 mentalmente sano, pero los resultados bien valen la pena el esfuerzo<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conciencia de nuestras conductas y actitudes, nos puede ayudar a asesorar nuestra salud mental<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El administrar nuestros pensamientos y nuestras relaciones, puede ayudarnos a ser m\u00e1s resilientes<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"524\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/salud-menta-y-atractivo-768x524-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7468\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La gente suele preguntarme qu\u00e9 significa estar mentalmente sano. Previamente, he discutido cosas que podemos hacer para alcanzar una mejor salud mental. Pero la gente quiere saber c\u00f3mo se ve cuando ellos lleguen ah\u00ed. Mientras que esto se ve diferente para cada persona, hay algunas caracter\u00edsticas que se pueden encontrar en las personas que son capaces de mantener una buena salud mental y construir resiliencia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignleft is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"dZUb7dHUNr\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/09\/12\/cerebros-mas-grandes-hacen-a-las-personas-mas-sexis\/\">\u00bfCerebros m\u00e1s grandes hacen a las personas m\u00e1s sexis?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;\u00bfCerebros m\u00e1s grandes hacen a las personas m\u00e1s sexis?&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/09\/12\/cerebros-mas-grandes-hacen-a-las-personas-mas-sexis\/embed\/#?secret=VTFtUV9kb7#?secret=dZUb7dHUNr\" data-secret=\"dZUb7dHUNr\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. Te levantas todos los d\u00edas sinti\u00e9ndote agradecido por algo<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando est\u00e1s teniendo un mal d\u00eda o una mala semana, puedes ver alrededor de ti y observar que la gente puede ser feliz. Puede ser duro, en tiempos de sufrimiento, el reconocer cosas que aprecias. Pero la habilidad de pensar en al menos una cosa que te haga feliz diariamente, es una se\u00f1al de resiliencia. Es una se\u00f1al de que has sido capaz de apreciar las buenas cosas o las buenas relaciones que tienes. Reconocer esto puede mejorar tu salud mental si se convierte en un h\u00e1bito regular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9.T\u00fa tienes algo que quieres hacer o vivir<\/h2>\n\n\n\n<p>Tal vez tengas un evento pr\u00f3ximo con amigos, unas vacaciones, o algo tan simple como una noche callada en casa, viendo tu pel\u00edcula favorita. Planeando algo que deseas hacer y encontrar algo de alegr\u00eda y disfrute es una se\u00f1al de que estas buscando experiencias positivas. Esto puede hacer disminuir la ansiedad y los sentimientos de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Deja ir el enojo y no pases el tiempo dedic\u00e1ndote a vivir resentimientos de personas que te lastimaron en el pasado.<\/h2>\n\n\n\n<p>Mientras que todos hemos tenido relaciones dif\u00edciles y conflictos en nuestras vidas en alg\u00fan momento, aferrarnos a ella puede limitarnos a no salir de ah\u00ed. Nos puede llevar a internalizar emociones negativas, como lo es el enojo, la tristeza e incluso, la soledad, cuando nos impide encontrar otras amistades o relaciones. Si t\u00fa puedes exitosamente soltar el enojo y dejar de pensar en aquellos que te lastimaron, es m\u00e1s probable que tengas paz en tu vida y logres la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1300\" height=\"624\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iafa-articulos-201012-sabe-usted-que-es-la-salud-mental-su-importancia-y-como-cuidarla_articulo.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7469\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Disfruta las cosas sencillas de la vida<\/h2>\n\n\n\n<p>La gente que suele mantener una buena salud mental, puede tener experiencias positivas haciendo cosas sencillas. El simple hecho de caminar entre la naturaleza, re\u00edr con amigos y gente amada, o escuchar buena m\u00fasica. Puedes apreciar cada experiencia, incluso si no es emocionante o elegante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Lo sigues intentando aun cuando es dif\u00edcil<\/h2>\n\n\n\n<p>Es dif\u00edcil mantenerse motivado cuando estas viviendo circunstancias dif\u00edciles. Podr\u00edas comenzar qued\u00e1ndote sin energ\u00eda y perder esperanzas. Pero la gente que es mentalmente sana, puede seguir esforz\u00e1ndose aun cuando se ponga dif\u00edcil, e incluso, eso los puede hacer m\u00e1s persistentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Ayuda a otros alrededor de ti<\/h2>\n\n\n\n<p>La gente m\u00e1s saludable y m\u00e1s resiliente, no son egocentristas. Incluso cuando tus propias circunstancias son dudosas, t\u00fa sigues para alcanzar a otros y darles el apoyo de la mejor forma que puedas. Dependiendo en qu\u00e9 est\u00e1 sucediendo en tu vida, podr\u00edas no ser capaz de hacer grandes cosas para ayudar a otros, pero siempre est\u00e1s al tanto de los otros e intentas ayudar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignright is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"J81Hcc8EMS\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/09\/06\/lo-que-la-pandemia-nos-enseno-de-nuestra-personalidad\/\">Lo que la pandemia nos ense\u00f1\u00f3 de nuestra personalidad<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Lo que la pandemia nos ense\u00f1\u00f3 de nuestra personalidad&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/09\/06\/lo-que-la-pandemia-nos-enseno-de-nuestra-personalidad\/embed\/#?secret=v7ktzm4183#?secret=J81Hcc8EMS\" data-secret=\"J81Hcc8EMS\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Cu\u00eddate a ti mismo<\/h2>\n\n\n\n<p>La gente mentalmente sana cuida a otros, pero no al extremo de que ya no mantienen su propio autocuidado. Te aseguras de atender tus propias necesidades, pues sabes que esto te permitir\u00e1 estar mejor para ayudar a otros y estar presente en tus relaciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Tienes buenos l\u00edmites en tus relaciones<\/h2>\n\n\n\n<p>El saber cu\u00e1ndo se tiene que decir no y saber cu\u00e1ndo debes de dar un espacio, permite a la gente que est\u00e1 mentalmente sana a mantenerse de esa forma. Es posible que puedas ayudar a otros sin violar tu propio sentido de espacio y privacidad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. No eres envidioso de lo que otros tienen<\/h2>\n\n\n\n<p>No pases tiempo compar\u00e1ndote con otros o a lo que otros tienen. Enf\u00f3cate en qu\u00e9 es lo que quieres y qu\u00e9 est\u00e1 a tu alcance.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1.&nbsp; Puedes ser feliz por otros, incluso cuando tu propia vida est\u00e1 siendo un reto.<\/h2>\n\n\n\n<p>Tu capacidad de ser feliz por otros y que dejes saber que est\u00e1s feliz por ellos, es un aspecto importante de la salud mental. Significa que t\u00fa puedes ver m\u00e1s all\u00e1 de tu propio conflicto o dolor, y que est\u00e1s feliz por otros a pesar de lo que est\u00e1 sucediendo en tu vida<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas de estas caracter\u00edsticas podr\u00edan parecer dif\u00edciles de alcanzar. Algunos de nosotros hemos crecido en familias donde la negatividad, conflicto y miedo son una caracter\u00edstica constante de la vida. No siempre es f\u00e1cil el sacudirse esos ciclos y comenzar nuestros propios buenos h\u00e1bitos. Aprender a replantear nuestro pensamiento y estar presente para disfrutar lo que est\u00e1 sucediendo alrededor de nosotros, es una gran habilidad a lograr conforme nos vamos esforzando para tener la mejor salud mental.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"hN4W5iiz8p\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/08\/29\/la-gente-sensible-se-beneficia-mas-de-experiencias-positivas\/\">La gente sensible, se beneficia m\u00e1s de experiencias positivas<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;La gente sensible, se beneficia m\u00e1s de experiencias positivas&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/08\/29\/la-gente-sensible-se-beneficia-mas-de-experiencias-positivas\/embed\/#?secret=SBFLDzoGXz#?secret=hN4W5iiz8p\" data-secret=\"hN4W5iiz8p\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Ph. D. Carla Shuman<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente original: <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/trial-triumph\/202206\/10-characteristics-mentally-healthy-people\">10 Characteristics of Mentally Healthy People | Psychology Today<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Requiere trabajo que uno est\u00e9 mentalmente sano, pero los resultados bien valen la pena el esfuerzo Conciencia de nuestras conductas y actitudes, nos puede ayudar a asesorar nuestra salud mental El administrar nuestros pensamientos y nuestras relaciones, puede ayudarnos a ser m\u00e1s resilientes La gente suele preguntarme qu\u00e9 significa estar mentalmente sano. 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