{"id":8061,"date":"2023-02-28T15:46:37","date_gmt":"2023-02-28T15:46:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/?p=8061"},"modified":"2023-02-28T15:46:41","modified_gmt":"2023-02-28T15:46:41","slug":"alguien-necesita-una-siesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2023\/02\/28\/alguien-necesita-una-siesta\/","title":{"rendered":"<strong>Alguien necesita una siesta<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>La siesta en ni\u00f1os preescolares mejora la consolidaci\u00f3n del aprendizaje de emociones.<\/em><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Casi todos los ni\u00f1os peque\u00f1os toman siestas y la duraci\u00f3n de estas siestas cae entre las edades de dos y cinco a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Si bien la sabidur\u00eda com\u00fan de los padres reconoce el valor de las siestas, los beneficios particulares y los mecanismos subyacentes no se comprenden bien.<\/li>\n\n\n\n<li>Estudios hechos por investigadores del sue\u00f1o han mostrado que las siestas son beneficiosas para el proceso de aprendizaje que incluye contenido emocional.<\/li>\n\n\n\n<li>Las siestas, junto con un buen horario de sue\u00f1o, promueven el desarrollo de la regulaci\u00f3n emocional en ni\u00f1os peque\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/A89.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8062\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los padres frecuentemente hacen preguntas acerca de las siestas que los ni\u00f1os toman. A menudo giran en torno a si el ni\u00f1o est\u00e1 tomando muy pocas siestas o demasiadas, o acerca de la relaci\u00f3n entre la edad de los ni\u00f1os y las siestas. Recuerdo programar siestas en el jard\u00edn de ni\u00f1os, en las que cada uno llevaba una peque\u00f1a cobija de casa y dorm\u00edamos en el piso del sal\u00f3n. Los ni\u00f1os tomaban siestas o ten\u00edan que recostarse y quedarse quietos si no iban a dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Esa pr\u00e1ctica parece no hacerse tanto ahora en las escuelas estadounidenses. Recuerdo haberle preguntado a un superintendente de escuela sobre las siestas en su distrito, y \u00e9l respondi\u00f3: &#8220;\u00a1Oh, no, tenemos demasiada instrucci\u00f3n que lograr para que los ni\u00f1os duerman la siesta!&#8221;. Me sorprendi\u00f3 un poco porque sab\u00eda que los ni\u00f1os ser\u00edan m\u00e1s receptivos para aprender si ten\u00edan un buen descanso, lo que podr\u00eda requerir una siesta. Pero no discut\u00ed el punto, ya que mi intenci\u00f3n era recopilar datos, no tratar de influir la pol\u00edtica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vkV12QpZRT\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2023\/01\/25\/ninez-con-toc-4-cosas-que-desearia-que-los-adultos-alrededor-de-mi-supieran\/\">Ni\u00f1ez con TOC. 4 cosas que desear\u00eda que los adultos alrededor de mi supieran.<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Ni\u00f1ez con TOC. 4 cosas que desear\u00eda que los adultos alrededor de mi supieran.&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2023\/01\/25\/ninez-con-toc-4-cosas-que-desearia-que-los-adultos-alrededor-de-mi-supieran\/embed\/#?secret=GGllb0nyl5#?secret=vkV12QpZRT\" data-secret=\"vkV12QpZRT\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>La siesta ha sido objeto de investigaci\u00f3n por parte de investigadores del desarrollo infantil y del sue\u00f1o infantil, y existe una cantidad considerable de conocimientos disponibles. En una revisi\u00f3n de 44 estudios publicados en<em> Sleep Medicine Reviews <\/em>(Staton et al., 2020), los investigadores determinaron que m\u00e1s del 97 % de los beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os dorm\u00edan la siesta, y la cifra disminuy\u00f3 solo al 92 % a los 5 a\u00f1os. La duraci\u00f3n de las siestas disminuy\u00f3 alrededor de 50 por ciento entre las edades de 2 y 5 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los beneficios de las siestas se han demostrado tanto en adultos como en ni\u00f1os.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de una siesta, los ni\u00f1os peque\u00f1os han demostrado una mayor atenci\u00f3n y aprendizaje en comparaci\u00f3n con un per\u00edodo equivalente despierto. La regulaci\u00f3n de las emociones, una habilidad fundamental que se desarrolla en la primera infancia, tambi\u00e9n mejora con las siestas. La evidencia sugiere que la consolidaci\u00f3n y el fortalecimiento del aprendizaje, tanto cognitivo como emocional, ocurre durante el sue\u00f1o y las siestas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/siestas-bebe-02-1-1024x683-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8063\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Recientemente, Hanron y sus colegas (2023) investigaron este fen\u00f3meno de forma experimental con un grupo de 63 ni\u00f1os en edad preescolar. Los ni\u00f1os vieron una serie de caras que hab\u00edan sido creadas para mostrar emociones neutrales pero difer\u00edan en las descripciones verbales que se les daban. Por ejemplo, una cara puede ir acompa\u00f1ada de la declaraci\u00f3n: &#8220;Este es Ben. Estaba enojado y rompi\u00f3 varios juguetes esta ma\u00f1ana&#8221;. O, &#8220;Esta es Evelyn. Ella est\u00e1 feliz porque ayud\u00f3 a la maestra hoy&#8221;. Si bien no hubo diferencia en la memoria entre los grupos de siesta y no siesta para los estados emocionales y el comportamiento atribuidos inmediatamente despu\u00e9s del per\u00edodo de la siesta de ese d\u00eda, cuando los ni\u00f1os fueron evaluados nuevamente al d\u00eda siguiente, la combinaci\u00f3n de una noche de sue\u00f1o combinada con la siesta del d\u00eda anterior demostr\u00f3 beneficiar el procesamiento y memoria para el contenido emocional en comparaci\u00f3n con los ni\u00f1os que no dorm\u00edan la siesta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ehli wp-block-embed-ehli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"q9Iw7R0wAl\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/09\/27\/que-le-esta-haciendo-la-tecnologia-a-nuestros-hijos\/\">\u00bfQu\u00e9 le est\u00e1 haciendo la tecnolog\u00eda a nuestros hijos?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;\u00bfQu\u00e9 le est\u00e1 haciendo la tecnolog\u00eda a nuestros hijos?&#8221; &#8212; EHLI\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ehli\/index.php\/2022\/09\/27\/que-le-esta-haciendo-la-tecnologia-a-nuestros-hijos\/embed\/#?secret=uXYlYOpmBQ#?secret=q9Iw7R0wAl\" data-secret=\"q9Iw7R0wAl\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Estos estudios y otros nos han ayudado a comprender las formas en que las siestas brindan beneficios a los ni\u00f1os peque\u00f1os. Cuando le describ\u00ed resultados como este a mi hermana mayor, que cri\u00f3 a seis hijos, a menudo dice: &#8220;\u00a1Eso es solo sentido com\u00fan!&#8221;. Admito eso, por supuesto, y le explico que los investigadores todav\u00eda quieren entender m\u00e1s sobre el c\u00f3mo y el por qu\u00e9 de esos beneficios. Si bien los padres han entendido durante mucho tiempo el valor de la siesta para los ni\u00f1os peque\u00f1os (&#8220;\u00a1Alguien necesita una siesta!&#8221;), y la investigaci\u00f3n est\u00e1 confirmando y ampliando ese punto de vista, es posible que sea necesario recordarlo a algunos padres y escuelas de vez en cuando.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/contributors\/joseph-a-buckhalt-phd\">Joseph A. Buckhalt Ph.D.<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/blog\/child-sleep-from-zzzs-to-as\/202301\/someone-needs-a-nap\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La siesta en ni\u00f1os preescolares mejora la consolidaci\u00f3n del aprendizaje de emociones. Los padres frecuentemente hacen preguntas acerca de las siestas que los ni\u00f1os toman. 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