{"id":2472,"date":"2015-02-10T08:41:56","date_gmt":"2015-02-10T14:41:56","guid":{"rendered":"https:\/\/legionariosuninter.wordpress.com\/?p=2472"},"modified":"2015-02-10T08:41:56","modified_gmt":"2015-02-10T14:41:56","slug":"hacer-ejercicio-mejora-la-inteligencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/index.php\/2015\/02\/10\/hacer-ejercicio-mejora-la-inteligencia\/","title":{"rendered":"Hacer ejercicio mejora la inteligencia"},"content":{"rendered":"

\"mitos_sobre_el_entrenameitno_f\"<\/a><\/p>\n

Muchas personas que ante el miedo de perder su habilidad mental a medida que envejecen, recurren a diversos ejercicios mentales como lo son los crucigramas, juegos de memorizaci\u00f3n y algunos otros utilizan las vitaminas, suplementos y vigorizantes mentales. Sin embargo, la cognici\u00f3n e inclusive hacer crecer nuevas c\u00e9lulas cerebrales es posible gracias a algo tan simple y cotidiano como lo es el practicar ejercicio.
\nLa revista Healthline cita en uno de sus art\u00edculos publicados los beneficios que el ejercicio puede aportar a la mente e incluso menciona que pueden regenerar c\u00e9lulas cerebrales.<\/p>\n

\"que-hay-que-comer-antes-de-hacer-ejercicio-1\"<\/a>
\nEl ejercicio ayuda a la cognici\u00f3n<\/strong><\/em>
\nLos \u00faltimos estudios realizados han revelado que el ejercicio puede ayudar a que tu cerebro funcione mejor. El Dr. Charles Hillman, profesor de la universidad de Illinois, se ha dedicado a estudiar el tema durante los \u00faltimos a\u00f1os y ha podido revelar que el ejercicio aer\u00f3bico puede ayudar a la cognici\u00f3n.
\nConocido esto, se podr\u00eda decir que el ejercicio en cualquiera de sus formas ayuda a ejercitar el cerebro, pero igual se ha comprobado que el ejercicio intenso ayuda a\u00fan m\u00e1s, esto lo comprob\u00f3 la Universidad Nacional Cheng Kung de Taiw\u00e1n.<\/p>\n

\"hillman\"<\/a>
\nEl ejercicio ayuda a la creaci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas cerebrales<\/em><\/strong>
\nLos beneficios que el ejercicio aporta, van m\u00e1s all\u00e1 de los f\u00edsicos, puesto que ayuda a crear nuevas c\u00e9lulas cerebrales.<\/p>\n

\"que-hay-que-comer-antes-de-hacer-ejercicio-1\"<\/a>
\nEl crecimiento de c\u00e9lulas en el cerebro debido al ejercicio fue demostrado por investigadores de los Estados Unidos al realizar experimentos en roedores. El correr estimul\u00f3 el crecimiento de c\u00e9lulas en una media de 6000 nuevas neuronas por mil\u00edmetro c\u00fabico, a este procedimiento se le conoce como neurog\u00e9nesis.
\n\u00bfCu\u00e1l es el mejor ejercicio para el cerebro?<\/em><\/strong>
\nHasta hoy las investigaciones han demostrado que el ejercicio de tipo aer\u00f3bico de los que hacen latir al coraz\u00f3n a una mayor velocidad, son los mejores para acelerar las c\u00e9lulas del cerebro.<\/p>\n

\"recomendaciones-para-realizar-ejercicios-aerobicos\"<\/a>
\nPara que el cerebro se ejercite y que las neuronas est\u00e9n m\u00e1s activas es necesario que obtenga los nutrientes y el ox\u00edgeno que provee la sangre.
\nPero de igual manera se han comprobado que hay otras cosas en el cerebro durante la actividad f\u00edsica, tales como factores enzim\u00e1ticos y hormonales que entran en acci\u00f3n para fortalecer nuestra cognici\u00f3n y ayudar al sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

\"Four<\/a>
\nPara demostrar la mejora en la concentraci\u00f3n mental y la memoria, se realiz\u00f3 un experimento por la American College of Spots Medicine, en el cual se pusieron a un determinado n\u00famero de estudiantes a una prueba de carrera y dichos estudiantes obtuvieron mejores resultados que aquellos que no realizaron actividad f\u00edsica o se ejercitaron alzando pesas.<\/p>\n

\"ejercicio-fisico\"<\/a>
\nUn estudio semejante se realiz\u00f3 en personas de la tercera edad, y se
\ncomprob\u00f3 que aquellas personas que participaron en una actividad de caminata ligera durante seis meses mejoraron en las pruebas de cognici\u00f3n, que aquellas que s\u00f3lo realizaron actividades de estiramientos.<\/p>\n

\"ioku\"<\/a>
\nDe igual manera se ha comprobado que unos pocos minutos de ejercicio de manera intensa puede ayudar a ahorrar tiempo y ser m\u00e1s eficaz. Un estudio realizado a empleados de la NASA demostr\u00f3 que aquellos empleados que realizaban ejercicios a diario cumplieron con sus labores en un cien por ciento de eficiencia en su turno, y aquellos que no se ejercitaron, tuvieron una disminuci\u00f3n en su eficacia por alrededor del cincuenta por ciento en sus \u00faltimas dos horas de trabajo.<\/p>\n

\"ejercicio-inteligencia\"<\/a><\/p>\n

www.facebook.com\/LegionariosUninter<\/a><\/p>\n

www.uninter.edu.mx<\/a><\/p>\n

www.legionariosuninter.wordpress.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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