{"id":2729,"date":"2015-03-25T09:26:02","date_gmt":"2015-03-25T15:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/legionariosuninter.wordpress.com\/?p=2729"},"modified":"2015-03-25T09:26:02","modified_gmt":"2015-03-25T15:26:02","slug":"diferencias-entre-perder-peso-y-perder-talla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/index.php\/2015\/03\/25\/diferencias-entre-perder-peso-y-perder-talla\/","title":{"rendered":"Diferencias entre perder peso y perder talla"},"content":{"rendered":"

\"perder-peso-vs-talla\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Una dieta que es virtualmente efectiva, se da por hecho cuando a partir de las dos primeras semanas, se comienza a notar un cuerpo m\u00e1s ligero, dando la ilusi\u00f3n de conseguir resultados prometedores en el nuevo estilo de vida adoptado.<\/p>\n

Pero, \u00bfpor qu\u00e9 usar la frase \u201cvirtualmente efectiva\u201d?. Pues primero hay que entender que este tipo de resultados es el que aparece cuando no se sigue una dieta adecuada ni mucho menos se realizan los ejercicios recomendados para perder grasa de manera correcta. Y es que por lo general, muchas personas que se deciden a perder peso, reduciendo su d\u00e9ficit cal\u00f3rico y haciendo \u00fanicamente ejercicio cardiovascular, primero empiezan a quemar el tejido muscular, dejando la grasa casi tan intacta como al principio.<\/p>\n

\"perder-peso-naturalmente\"<\/a><\/p>\n

Por esta raz\u00f3n, a pesar de sentir el cuerpo m\u00e1s ligero, no hay que tomar esto como un progreso ben\u00e9fico. Esto se debe a que se entiende como obesidad al exceso de masa grasa acumulada en el organismo, y dado a que el m\u00fasculo quemado, ocupa un espacio menor, a pesar de tener una mayor densidad, la grasa sigue estando presente, y por ende, los resultados obtenidos no son ben\u00e9ficos, sino todo lo contrario.<\/p>\n

Siendo que el m\u00fasculo se trata de un tejido metab\u00f3licamente activo, es decir, que requiere de energ\u00eda (calor\u00edas) para poder mantenerse, permite que el cuerpo requiera de una alimentaci\u00f3n mayor para realizar sus funciones diarias, lo que se traduce en una quema de grasas m\u00e1s notable. Y es ah\u00ed donde radica el problema de una dieta virtualmente efectiva, ya que ante la falta de m\u00fasculo, la grasa podr\u00eda ir aumentando si no se consigue ajustar una alimentaci\u00f3n con mayor \u00edndice de prote\u00ednas y realizar entrenamientos con pesas.
\nLa f\u00f3rmula es tan simple:<\/p>\n

A mayor masa muscular, menor ser\u00e1 la cantidad de grasa acumulada y viceversa<\/p>\n

\"Perder-peso-rapido-420x215\"<\/a><\/p>\n

La importancia de perder tallas y no peso<\/h3>\n

Una persona que ha perdido peso, pero sigue usando la misma talla de ropa, no ha logrado ning\u00fan tipo de resultado positivo para su cuerpo. Eso puede deducirse f\u00e1cilmente al comparar un kilo de carne magra con un kilo de manteca; si lo observamos por un breve tiempo, enseguida notaremos que el kilo de manteca ocupa un mayor tama\u00f1o que la carne magra; significando que la grasa tiene una menor densidad que el m\u00fasculo.<\/p>\n

\"quemar_grasa_bicicleta_elipitica\"<\/a><\/p>\n

Esto se traduce en que al perder peso, pero manteniendo las mismas medidas, la quema de m\u00fasculo ha sido mayor que la de grasa, y por ende, el metabolismo se va haciendo m\u00e1s lento, hasta llegar al punto donde a pesar de seguir llevando una dieta con calor\u00edas reducidas, ser\u00e1 imposible perder peso e incluso habr\u00e1 una fuerte probabilidad de conseguir todo ese volumen eliminado, pero en forma de grasa, lo que se convierte en un problema m\u00e1s complicado con el cual lidiar.<\/p>\n

La forma efectiva de quemar grasas<\/h3>\n

Para alcanzar el escenario descrito arriba, obviamente se requiere de una gran cantidad de tiempo, realizando los ejercicios inadecuados y siguiendo un plan alimenticio mal estructurado para tu prop\u00f3sito final.<\/p>\n

Ya lo hemos dicho en m\u00faltiples ocasiones y de hecho, hemos publicado art\u00edculos relacionados con el tema. Para quemar grasas, hay que hacer m\u00fasculo. \u00bfC\u00f3mo se logra esto?, pues siguiendo al pie de la letra los tres principales pilares de la construcci\u00f3n muscular: seguir una dieta alta en prote\u00ednas e hipercal\u00f3rica, realizar entrenamiento con pesas intenso y descansar adecuadamente por las noches.<\/p>\n

\"diferencia-perder-grasa-perder-peso\"<\/a><\/p>\n

En conclusi\u00f3n<\/h3>\n

Ganar masa muscular garantiza una quema de grasas mayor. Las mujeres no deben temer a este \u00faltimo beneficio, ya que no van quedar con un cuerpo grueso y robusto<\/a> como el de Arnold Schwarzenegger<\/a>, pues no cuentan con la producci\u00f3n de las hormonas en cantidades necesarias para propiciar el crecimiento excesivo; y en el caso de ambos g\u00e9neros, la grasa no se va a endurecer<\/a>, haci\u00e9ndola m\u00e1s dif\u00edcil de quemar, ese es solamente un mito que la ciencia ha desmentido y del cual ya hemos hablado tambi\u00e9n.<\/p>\n

\"La<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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