{"id":2750,"date":"2015-03-30T08:27:58","date_gmt":"2015-03-30T14:27:58","guid":{"rendered":"https:\/\/legionariosuninter.wordpress.com\/?p=2750"},"modified":"2015-03-30T08:27:58","modified_gmt":"2015-03-30T14:27:58","slug":"cuanta-agua-tomar-para-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/index.php\/2015\/03\/30\/cuanta-agua-tomar-para-adelgazar\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1nta agua tomar para adelgazar"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/14.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2752\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/14.jpg?w=300\" alt=\"1\" width=\"300\" height=\"159\" \/><\/a><\/p>\n<p>Todos conocemos que el agua es una propiedad fundamental del agua en nuestro organismo, que es la de mantenernos hidratados y as\u00ed poder realizar nuestras tareas diarias. No obstante, los beneficios que llega a aportar son inmensos y quiz\u00e1s uno de los m\u00e1s conocidos, es que puede ayudarnos a adelgazar.<\/p>\n<p>Esto se debe que al consumir agua en estado puro, esta pasa directamente al torrente sangu\u00edneo, aumentando la hidrataci\u00f3n y oxigenaci\u00f3n de las c\u00e9lulas, lo que propicia a la combusti\u00f3n de grasas, y por ende, aceleran los niveles de la tasa metab\u00f3lica.<\/p>\n<h4>Funciones del agua<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/24.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2753\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/24.jpg?w=300\" alt=\"2\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<p>Hay que hacer menci\u00f3n que el agua forma parte del 60% de nuestro peso corporal, y por esa raz\u00f3n es importante mantenerse en constante hidrataci\u00f3n para que otros compuestos como la sangre, puedan cumplir con sus funciones como la de regular la temperatura corporal, transportar los nutrientes por todo el organismo, lo que facilita la digesti\u00f3n, absorci\u00f3n y excreci\u00f3n de los mismos.<\/p>\n<h3>Recomendaciones para el consumo de agua<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/42.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2755\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/42.jpg?w=300\" alt=\"4\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a><\/p>\n<p>La idea de tomar dos litros u 8 vasos de agua al d\u00eda, ha sido descartada, ya que lo verdaderamente importante, es mantener el equilibrio hidro o entre lo que el cuerpo expulsa y lo que se ingiere.<\/p>\n<p>La excreci\u00f3n diaria de agua puede variar de persona a persona, dependiendo del organismo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ri\u00f1\u00f3n<\/strong>: expulsa mediante la orina, entre 1000 y 1500 ml de agua.<\/li>\n<li><strong>Piel<\/strong>: a trav\u00e9s del sudor se pueden eliminar entre 500 y 600 ml de agua, aunque esto puede variar con la actividad f\u00edsica y el clima.<\/li>\n<li><strong>Tubo digestivo<\/strong>: con las heces fecales se llegan a desechar entre de 100 a 200 ml de agua, aunque esto puede variar en caso de que se presente diarrea.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando la balanza del equilibrio h\u00eddrico se inclina a favor de la hidrataci\u00f3n, el ri\u00f1\u00f3n es el que se encarga de eliminar los excesos de agua a trav\u00e9s de la orina. En caso contrario, se presenta la deshidrataci\u00f3n, con los siguientes s\u00edntomas:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/33.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2754\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/33.jpg?w=300\" alt=\"3\" width=\"300\" height=\"154\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Resequedad de la piel y los labios<\/li>\n<li>Orina de color amarillo fuerte con olor a amon\u00edaco<\/li>\n<li>Cansancio<\/li>\n<li>Acidez estomacal<\/li>\n<li>Ausencia de sudor<\/li>\n<li>Nula sensaci\u00f3n de sed que se produce debido a que el organismo entra en estado de defensa, ahorrando las reservas de l\u00edquido para mantener a los \u00f3rganos trabajando, aunque con menor<\/li>\n<li>rendimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Beneficios de beber agua<\/h3>\n<p>Tomar agua puede aportar diferentes beneficios al cuerpo, entre los que destacan:<\/p>\n<ul>\n<li>Propiciar a la eliminaci\u00f3n de las toxinas en el cuerpo mediante la orina<\/li>\n<li>Evita el estre\u00f1imiento<\/li>\n<li>Mejora la calidad de vida al mantener hidratados y en buen funcionamiento, los \u00f3rganos del cuerpo<\/li>\n<li>En el hombre mejora el desempe\u00f1o sexual al aumentar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, mientras que en las mujeres facilita la.lubricaci\u00f3n<\/li>\n<li>Acelera la tasa metab\u00f3lica al impulsar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfCuanta agua tomar?<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/agua-adelgazar.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2751\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/agua-adelgazar.jpg?w=300\" alt=\"agua-adelgazar\" width=\"300\" height=\"141\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lo m\u00e1s recomendable es tomar 35 mililitros por Kg de peso en adultos por ejemplo:<\/p>\n<p>Una persona adulta que pesa 80 kg debe de tomar:<br \/>\n35 ml x 80 kgs = 2800 ml de agua.<br \/>\n1000 ml = 1 litro entonces, una persona adulta de 80 kg debe tomar aproximado 3 litros de agua por d\u00eda.<\/p>\n<p>El agua nos ayuda a <a href=\"http:\/\/www.mipielsana.com\/como-acelerar-el-metabolismo\/\">acelerar el metabolismo<\/a>, al beber la cantidad de agua que necesitamos evita comer de m\u00e1s, se recomienda tomar un baso de agua antes de iniciar a comer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos conocemos que el agua es una propiedad fundamental del agua en nuestro organismo, que es la de mantenernos hidratados y as\u00ed poder realizar nuestras tareas diarias. 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