{"id":2771,"date":"2015-04-08T08:58:28","date_gmt":"2015-04-08T13:58:28","guid":{"rendered":"https:\/\/legionariosuninter.wordpress.com\/?p=2771"},"modified":"2015-04-08T08:58:28","modified_gmt":"2015-04-08T13:58:28","slug":"beneficios-de-la-linaza-perdida-de-peso-estrenimiento-y-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/index.php\/2015\/04\/08\/beneficios-de-la-linaza-perdida-de-peso-estrenimiento-y-diabetes\/","title":{"rendered":"Beneficios de la linaza: P\u00e9rdida de peso, estre\u00f1imiento y diabetes"},"content":{"rendered":"

\"beneficios-de-la-linaza\"<\/a><\/p>\n

La linaza es uno de los granos m\u00e1s completos y que puede aportar una serie de grandiosos beneficios para todo el cuerpo en general, gracias a su alto contenido de fibra diet\u00e9tica, soluble e insoluble, as\u00ed como otros compuestos.<\/p>\n

Es conocida como uno de los laxantes por excelencia, ayudando a mejorar el proceso digestivo, limpiar la flora intestinal y reducir la acidez estomacal, luego de varios d\u00edas de consumo constante.<\/p>\n

Forma de consumo<\/h3>\n

\"1--Linaza-contra-cancer-jpg_163805\"<\/a><\/p>\n

Se recomienda consumir dos cucharadas soperas al d\u00eda. Una de las mejores formas es moliendo la linaza y luego, mezclar en un vaso de agua tibia (dejando reposar por al menos 20 minutos) o zumo de fruta..<\/p>\n

Es ideal para personas de todas las edades.<\/p>\n

Beneficios de la linaza<\/h3>\n

Pero no s\u00f3lo eso, ya que tambi\u00e9n se ha encontrado que tiene una importante contribuci\u00f3n en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, la diabetes, mejora el sistema cardiovascular y muchos otros padecimientos, los cuales se describen a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

\"semillas-lino\"<\/a><\/p>\n

Prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer<\/h4>\n

Es ideal para la eliminaci\u00f3n de toxinas y otras sustancias nocivas que se encuentran en el organismo, previniendo as\u00ed enfermedades como el c\u00e1ncer de colon. Algunas investigaciones llevadas a cabo en a\u00f1os pasados, demostraron que el consumo frecuente de la linaza ayuda a reducir el envejecimiento celular, mejorar el sistema inmunol\u00f3gico y aliviar la tensi\u00f3n nerviosa.<\/p>\n

Por otra parte, se encontr\u00f3 tambi\u00e9n su eficacia para combatir el c\u00e1ncer de mama, de pulm\u00f3n y de pr\u00f3stata. Esto debido a que cuenta con 27 agentes anticancer\u00edgenos como la Lignina. Se ha llegado a hablar que contiene 100 veces m\u00e1s que otros granos integrales, y que hasta ahora no se ha encontrado alg\u00fan otro vegetal que llegue a semejantes propiedades. Con ello, se puede asegurar que la linaza se convierte en un verdadero protector contra la formaci\u00f3n de tumores.<\/p>\n

Una de las recomendaciones m\u00e1s famosas en cuanto a su consumo, es la combinaci\u00f3n entre la semilla de linaza molida con queso cottage, bajo en grasas.<\/p>\n

Mejora la funci\u00f3n cerebral<\/h4>\n

\"improve-brain-function-300x216\"<\/a><\/p>\n

Tambi\u00e9n se ha encontrado que el valor energ\u00e9tico de la linaza en el cerebro es muy importante para producir una mayor cantidad de neurotransmisores, debido a su alto contenido en nutrientes.<\/p>\n

Entre sus principales componentes, podemos hacer menci\u00f3n de Vitaminas del Complejo B (B1, B2), Vitamina C y E, beta caroteno y algunos minerales como el calcio, magnesio, hierro, potasio, zinc y f\u00f3sforo.<\/p>\n

Ayuda en la p\u00e9rdida de peso y prevenir la diabetes<\/h4>\n

Su gran contenido en fibra adem\u00e1s de mejorar el tracto digestivo, tambi\u00e9n propicia a sentir saciedad de forma m\u00e1s r\u00e1pida, y tambi\u00e9n reduce el apetito.<\/p>\n

Al acelerar el proceso de la digesti\u00f3n, se acelera la tasa metab\u00f3lica y por tanto, se produce a una mejor combusti\u00f3n de grasas y reducir los niveles de colesterol y az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

\"obesidad-extra-1\"<\/a><\/p>\n

El sistema cardiovascular tambi\u00e9n se ve beneficiado, ya que al reducir el colesterol de las paredes arteriales, resulta vital para combatir la arteriosclerosis, esclerosis m\u00faltiple, arritmia card\u00edaca, trombosis coronaria, el asma, y regular la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Fortalece el Sistema Inmunol\u00f3gico<\/h4>\n

Es ideal para combatir algunas alergias y otras enfermedades como el lupus, debido a su alto contenido en \u00e1cidos grasos esenciales Omega 3, 6 y 9, as\u00ed como otros nutrientes que el cuerpo demanda constantemente, por lo que resulta muy ben\u00e9fico para el sistema inmune.<\/p>\n

\"sistema-inmune.520.360\"<\/a><\/p>\n

Tambi\u00e9n se ha demostrado su alta utilidad al momento de tratar la anemia.<\/p>\n

Enfermedades inflamatoria<\/h4>\n

Comer linaza constantemente es una de las mejores formas de tratar naturalmente algunas enfermedades inflamatorias: gastritis, colitis, hepatitis, artritis, amigdalitis, meningitis, entre otras.<\/p>\n

\"blogger-image-381323591\"<\/a><\/p>\n

La construcci\u00f3n de tejido<\/h4>\n

Su alto contenido en nutrientes permite que sea eficaz al momento de tratar la piel da\u00f1ada y el mejorar el estado del cabello. Es ideal para combatir la piel seca, piel sensible a los rayos del sol, u otros padecimientos como la psoriasis y eczema.<\/p>\n

\"Beneficios-de-granos-integrales-linaza-ch\u00eda-amaranto-y-qu\u00ednoa1-300x224\"<\/a><\/p>\n

Puede utilizarse como mascarilla facial para combatir el acn\u00e9, las manchas y espinillas. De la misma forma, al utilizarse en conjunto con el shampoo, reduce la caspa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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