{"id":3448,"date":"2015-09-21T10:02:12","date_gmt":"2015-09-21T15:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/legionariosuninter.wordpress.com\/?p=3448"},"modified":"2015-09-21T10:02:12","modified_gmt":"2015-09-21T15:02:12","slug":"mejora-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/index.php\/2015\/09\/21\/mejora-tu-salud\/","title":{"rendered":"Mejora tu Salud"},"content":{"rendered":"

\"url\"<\/a><\/p>\n

Este articulo trata sobre la salud general, ya que desde aqu\u00ed defendemos un estilo de vida saludable con la pr\u00e1ctica de deporte y el fitness. Hay una frase que dice: Olvida tu temor a los doctores, ap\u00f3yate en tu familia y vive mejor.<\/p>\n

Trat\u00e1ndose del cuerpo, los hombres somos m\u00e1s reservados para ciertas cosas. De ah\u00ed que no sorprende que las mujeres desempe\u00f1en un papel esencial para nuestra salud. Los hombres fumamos m\u00e1s, tomamos m\u00e1s alcohol frecuentemente y acostumbramos a tardar m\u00e1s en ir al m\u00e9dico cuando estamos enfermos cosa que ninguno reconocemos pero es la verdad. Los especialistas piensan que esto se debe a que vemos nuestro cuerpo como una herramienta que mientras podamos seguir lo hacemos hasta que ya estamos reventados. De ah\u00ed que no vamos al m\u00e9dico hasta el momento en que hay algo que nos llama la atenci\u00f3n (es decir que nos acojonamos) o bien nos duele mucho.<\/p>\n

\"vida-sana\"<\/a><\/p>\n

Muchos hombres solo se dejan comprobar cuando est\u00e1n verdaderamente enfermos. No obstante, las visitas regulares al doctor no bastan por s\u00ed mismas para una vida sana. Para eludir y poder esquivar las enfermedades, hay 5 factores muy importantes como son:<\/p>\n

1- una relaci\u00f3n estable de pareja<\/strong>. Ya sabemos todos que cuando el hombre est\u00e1 soltero se vuelve loco los findes y los d\u00edas que puede pillando alcohol y otras cosas muy malas para la salud. Una pareja siempre nos estabiliza aunque uno se pegue sus escapadas ;).<\/p>\n

2) Vida activa<\/strong>: esto es fundamental! El ser humano necesita movimiento sino es cuando empiezan las depresiones y enfermedades.<\/p>\n

3) una nutrici\u00f3n balanceada o equilibrada<\/strong>: esto es fundamental llevarlo a cabo de nuestra vida, aunque es normal que dos o tres veces a la semana nos pasemos con comidas que a todos nos gustan.<\/p>\n

4) una rutina<\/strong> y h\u00e1bitos para llevar ese equilibrio que habl\u00e1bamos antes.<\/p>\n

5) cautelas m\u00e9dicas<\/strong>: por ejemplo un an\u00e1lisis completo de sangre una vez al a\u00f1o controlando todos nuestros \u00f3rganos.<\/p>\n

\"timthumb.php\"<\/a><\/p>\n

Una relaci\u00f3n estable es un factor esencial pues, desde los cuarenta a\u00f1os, los hombres se enfocan en su ambiente social y en una relaci\u00f3n que funcione. Seg\u00fan lo que parece, las mujeres se las arreglan mejor solas. Para el hombre, en cambio, estar solo o bien en pareja marca la diferencia. Si est\u00e1n con alguien, prestan m\u00e1s atenci\u00f3n a su nutrici\u00f3n y al ejercicio como comentaba antes.<\/p>\n

Una pareja puede ser algo san\u00edsimo. Conforme varias investigaciones los hombres que est\u00e1n en pareja viven en promedio un par de a\u00f1os m\u00e1s que los solteros. Y es que las mujeres adoptan en muchas ocasiones el papel de \u201cgerente de la salud\u201d: est\u00e1n pendientes de las pr\u00f3ximas citas con el m\u00e9dico o bien de en qu\u00e9 momento vencen las vacunas. Si el marido se siente mal, su esposa le aconsejar\u00e1 no ir al trabajo. Si el hombre est\u00e1 solo, lo m\u00e1s probable es que subestime los s\u00edntomas y termine haciendo tonter\u00edas que a la larga lo enferman m\u00e1s.<\/p>\n

\"fg\"<\/a><\/p>\n

No obstante lo id\u00f3neo es, naturalmente, que el hombre se preocupe por su salud. \u00bfDe qu\u00e9 manera es posible tener una alimentaci\u00f3n sana pese a que se trabaja todo el d\u00eda? t\u00edpica pregunta o \u00bfDe qu\u00e9 manera se puede quitar agobio y de qu\u00e9 forma empezar a activarse? Es esencial que los temas como la salud y la prevenci\u00f3n se vuelvan algo que se tiene presente todos y cada uno de los d\u00edas ya que es un trabajo constante el cuidar nuestro cuerpo.<\/p>\n

La familia y la pareja juegan un papel esencial en esto: si la nutrici\u00f3n a lo largo del horario de trabajo es rutinaria, se puede organizar un d\u00eda de cocina rica y sana al lado de la familia a lo largo del fin de semana. Yo pienso que dos o tres veces pasarnos con comidas que nos gustan en la semana a medio d\u00eda es algo normal y sano para todos.<\/p>\n

Por si fuera poco, las familias deber\u00edan organizar actividades para los fines de semana como paseos, salidas o bien actividades deportivas. Lo bueno de esto es que se comparte tiempo en familia y al mismo tiempo se hace algo por la salud y la forma f\u00edsica.<\/p>\n

\"chica-corriendo-700x499\"<\/a><\/p>\n

El movimiento es esencial para eludir enfermedades, y cuando la enfermedad la tenemos es a\u00fan m\u00e1s importante esa actividad. En el caso de la diabetes de tipo 2, se pueden bajar los niveles de az\u00facar con una vida activa. Por si fuera poco, la diabetes es m\u00e1s usual en hombres que en mujeres.<\/p>\n

En definitiva lleva una vida sana y equilibrada, no te olvides de estar activo todos los d\u00edas y organiza tus comidas trampa. Relaci\u00f3n con tu pareja y vida familiar ya que as\u00ed vivir\u00e1s muchos a\u00f1os m\u00e1s y con vida de calidad.<\/p>\n

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