{"id":3738,"date":"2015-11-24T08:59:16","date_gmt":"2015-11-24T14:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/legionariosuninter.wordpress.com\/?p=3738"},"modified":"2015-11-24T08:59:16","modified_gmt":"2015-11-24T14:59:16","slug":"como-prevenir-la-obesidad-en-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/index.php\/2015\/11\/24\/como-prevenir-la-obesidad-en-los-ninos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir la obesidad en los ni\u00f1os?"},"content":{"rendered":"<h3>Menores suelen imitar modo de vida de los adultos<\/h3>\n<h5>Por Revista ES<\/h5>\n<p>Si su hijo come y come sin parar, es probable que est\u00e9 desarrollando un mal h\u00e1bito alimenticio que puede dar pie para transformarse en obesidad.<\/p>\n<p>Actualmente, esta problem\u00e1tica es una de las\u00a0que crece cada vez m\u00e1s en los pa\u00edses de bajos y medianos ingresos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3752\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/32.jpg\" alt=\"02 NAC 22-11-13 OBESIDAD\" width=\"694\" height=\"478\" \/><\/p>\n<p>De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), existen 43 millones de ni\u00f1os, menores de cinco a\u00f1os, con sobrepeso u obesidad y sus\u00a0principales razones son causa de la poca actividad f\u00edsica y los malos h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la\u00a0especialista, Johanna Barbosa, los padres son los responsables de dar el ejemplo a sus hijos, ya que los peque\u00f1os suelen imitar los estilos de vida de los adultos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3751\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/341.jpg\" alt=\"34\" width=\"500\" height=\"284\" \/><\/p>\n<p>Involucre\u00a0a los ni\u00f1os en la selecci\u00f3n del men\u00fa y en su preparaci\u00f3n.\u00a0 Perm\u00edtales que le ayuden con peque\u00f1as tareas de cocina, como llevar los platos a la mesa y alcanzar los ingredientes.<\/p>\n<p>Para poder equilibrar las calor\u00edas consumidas con las gastadas, y por ende disminuir el peso en los ni\u00f1os es importante\u00a0que siga 9 recomendaciones que ayudan a prevenir ese estilo de vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3749\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/13.jpg\" alt=\"1\" width=\"350\" height=\"391\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Ense\u00f1e a los menores rutinas diarias para consumir alimentos de calidad. Es importante \u00a0decirles las cualidades y beneficios de cada producto.<\/li>\n<li>Permita que el ni\u00f1o desarrolle sus propios gustos y rechazos frente a determinadas preparaciones. No lo obligue a comer lo que no quiere.<\/li>\n<li>Prepare loncheras sanas, variadas y con alimentos que el menor pueda manipular con facilidad.<\/li>\n<li>Evite utilizar la comida como un premio o castigo.<\/li>\n<li>Promueva el deporte y la actividad f\u00edsica como una terapia de familia. Adem\u00e1s de mejorar la salud, tendr\u00e1 la oportunidad de compartir y de reforzar los v\u00ednculos afectivos con sus seres queridos.<\/li>\n<li>Inscriba a sus hijos en cursos de vacaciones que le permitan desarrollar una afici\u00f3n al deporte.<\/li>\n<li>Dedique tiempo para practicar alguna actividad f\u00edsica, aunque solo sea caminar por el vecindario o pasear a la mascota.<\/li>\n<li>No suprima alimentos de la dieta, mejor revise el tama\u00f1o de las porciones que sirve al ni\u00f1o.<\/li>\n<li>Genere un ambiente agradable en la mesa. Esta debe ser una experiencia que los menores deben disfrutar.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3748\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/6-consejos-obesidad-g1.jpg\" alt=\"6-consejos-obesidad-g\" width=\"460\" height=\"210\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menores suelen imitar modo de vida de los adultos Por Revista ES Si su hijo come y come sin parar, es probable que est\u00e9 desarrollando un mal h\u00e1bito alimenticio que puede dar pie para transformarse en obesidad. 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