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<\/p>\nCausa<\/b>: demasiadas d\u00e9cadas de cargar con pesos pesados.<\/p>\n
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Prevenci\u00f3n<\/b>: baja de peso;\u00a0es mucho mejor ser ligero, especialmente de viejo.<\/p>\n
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Bajar unos cuantos kilos ser\u00e1 \u00fatil para tu espina y tus rodillas.\u00a0Corredores: cualquier cosa que puedan hacer para reducir el impacto ser\u00e1 ben\u00e9fico.<\/p>\n
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La miop\u00eda suele suceder; las cataratas, no.\u00a0Usa gafas de sol que bloqueen 100 por ciento los rayos UV, especialmente si pasas demasiado tiempo en el agua, la nieve o en lugares elevados.<\/p>\n
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El sentido del o\u00eddo se deteriora con la edad (a veces, hasta los 85 a\u00f1os); no aceleres el proceso.\u00a0Tu reproductor de MP3 puede alcanzar los 115 decibeles.\u00a0No hagas o\u00eddos sordos a esto.<\/p>\n
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Casi uno de cada cuatro hombres mayores de 75 a\u00f1os tiene alg\u00fan problema de incontinencia,\u00a0principalmente debido a estar posponiendo las idas al ba\u00f1o. Si tienes que ir, ve.<\/p>\n
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La osteoporosis tambi\u00e9n le puede suceder a los hombres. Si no consumes suficientes l\u00e1cteos,\u00a0preg\u00fantale a tu m\u00e9dico si deber\u00edas tomar mil 200 mg de carbonato de calcio.\u00a0Revisa tambi\u00e9n tus niveles de vitamina D.<\/p>\n
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El estre\u00f1imiento puede ser chistoso cuando le pasa a los dem\u00e1s. Sin embargo, la gente puede morir por ello. Y eso no es divertido.\u00a0Come fibra, mantente hidratado.\u00a0Ejerc\u00edtate y evita tomar laxantes sin preguntarle antes a tu m\u00e9dico.<\/p>\n
![\"cq5dam.web.1280.1280-7\"](\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/cq5dam-web-1280-1280-7.jpeg\")
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\u00c9ste es el \u00f3rgano que te hace verte viejo. Pero tambi\u00e9n es donde ocurren muchos tipos de c\u00e1ncer.\u00a0Usa sombrero cuando est\u00e9s al aire libre. Usa correctamente un protector solar.<\/p>\n
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Recuerda que la enfermedad de Alzheimer puede iniciar antes de los 30 a\u00f1os. Comienza a acumular capacidad cerebral y\u00a0evita cualquier cosa que haga que tu cerebro choque contra el cr\u00e1neo\u00a0(por ejemplo, desde una monta\u00f1a rusa hasta un juego de futbol americano).<\/p>\n
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Tratar un episodio de depresi\u00f3n hoy puede reducir el riesgo de una reca\u00edda mayor ma\u00f1ana. Si no puedes dormir; si tu apetito, energ\u00eda o motivaci\u00f3n parecen estar ausentes; o si te sientes desanimado, pide ayuda ya.\u00a0La depresi\u00f3n es una de las enfermedades m\u00e1s f\u00e1ciles de tratar. Cu\u00eddate hoy para que, luego, no necesites que otros lo hagan por ti.<\/p>\n
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