{"id":4104,"date":"2016-01-11T08:19:45","date_gmt":"2016-01-11T14:19:45","guid":{"rendered":"https:\/\/legionariosuninter.wordpress.com\/?p=4104"},"modified":"2016-01-11T08:19:45","modified_gmt":"2016-01-11T14:19:45","slug":"entre-mas-fumes-mas-aumentas-de-peso-cuando-lo-dejas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/index.php\/2016\/01\/11\/entre-mas-fumes-mas-aumentas-de-peso-cuando-lo-dejas\/","title":{"rendered":"Entre m\u00e1s fumes m\u00e1s aumentas de peso cuando lo dejas"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es bien sabido que dejar de fumar est\u00e1 asociado con el incremento de peso corporal, ya que el h\u00e1bito de fumar suprime las ganas de comer e incrementa el metabolismo, adem\u00e1s de que dejarlo genera ansias, lo que generalmente te lleva a abrir el refrigerador. Un estudio reciente ha mostrado que <strong>las personas que m\u00e1s fuman son las que m\u00e1s aumentan de peso cuando dejan el vicio del tabaco<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4106\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/fumar-engorda.jpg\" alt=\"fumar-engorda\" width=\"680\" height=\"320\" \/><\/p>\n<p>En el estudio se hizo un seguimiento a 1200 personas durante 10 a\u00f1os. Entre esas personas hab\u00eda fumadores, exfumadores y no fumadores, y se observ\u00f3 que las personas que m\u00e1s cigarros fumaban al d\u00eda eran <strong>quienes m\u00e1s exceso de peso ten\u00edan<\/strong>.<\/p>\n<p>Esto significa que aunque todos los fumadores muestran un incremento de peso cuando dejan el vicio, el aumento de peso es mayor en las personas que m\u00e1s fumaban, as\u00ed como tambi\u00e9n se observ\u00f3 que las personas que m\u00e1s fumaban eran las que ten\u00edan mayor grasa corporal <strong>antes <\/strong>de dejar el cigarro.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4108\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/porque-dejar-de-fumar-aumenta-peso.jpg\" alt=\"porque-dejar-de-fumar-aumenta-peso\" width=\"320\" height=\"244\" \/><\/p>\n<p>Se not\u00f3 que las personas que fumaban de 1 a 15 cigarros al d\u00eda sufr\u00edan de un leve aumento de peso cuando dejaban el cigarro, mientras que las personas que fumaban 25 o m\u00e1s cigarros al d\u00eda, mostraban un gran aumento de peso al dejarlo, adem\u00e1s de que eran las personas m\u00e1s obesas antes de dejarlo.<\/p>\n<p>En este estudio se demuestra que el tabaco puede afectar m\u00e1s el organismo dependiendo de la dosis de nicotina que se consuma al d\u00eda, adem\u00e1s de que deja muy en claro que no es el \u00fanico factor que promueve la ganancia de peso, ya que hay otros <strong>factores emocionales y psicol\u00f3gicos as\u00ed como determinados comportamientos y h\u00e1bitos que contribuyen<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4107\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/dejar-de-fumar-con-hipnosis-sin-aumentar-de-peso.jpg\" alt=\"DOCU_GRUPO\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/p>\n<p>As\u00ed que si est\u00e1s pensando en dejar de fumar, algo bueno que podr\u00edas hacer un poco antes es cuidar y mejorar tus h\u00e1bitos de vida, para que de esta forma puedas evitar o revertir el incremento de peso al dejar el cigarro, as\u00ed como ir disminuyendo poco a poco la cantidad de cigarros que te fumas todos los d\u00edas, de forma que cuando dejes definitivamente el trabajo el impacto no sea tan grande.<\/p>\n<p>Aunque es un tanto obvio, los investigadores se\u00f1alaron que aunque siempre se aumentara de peso al dejar de fumar, dejar el cigarro debe de ser una de las principales prioridades en tu vida si quieres tener una buena salud y disminuir el riesgo de c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares y etc\u2026 y despu\u00e9s ocuparnos de los kilos que aumentamos al dejarlo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4105\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/fumar.jpg\" alt=\"fumar\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/p>\n<p>En el estudio se ha confirmado rotundamente que el h\u00e1bito de fumar nos perjudica mientras encendemos un cigarro y sostenemos ese h\u00e1bito, pero que tambi\u00e9n nos perjudica en el periodo posterior al abandono. Por esta sencilla raz\u00f3n, entre m\u00e1s r\u00e1pido tomes la sabia decisi\u00f3n de dejar de fumar y eliminar tu dependencia al trabajo, mayores ser\u00e1n los beneficios que encontraras al dejarlo.<\/p>\n<p>Yo deje de fumar hace 15 d\u00edas, y una de las cosas que m\u00e1s me ha ayudado durante este proceso es hacer ejercicio, ya que al hacer ejercicio, adem\u00e1s de que impediremos un gran aumento de peso, eliminamos las toxinas m\u00e1s r\u00e1pidamente y nuestro cuerpo lidia mejor con el estr\u00e9s y la ansiedad generada por dejar el vicio.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4109\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/por-que-engorda-dejar-fumar.jpg\" alt=\"POR-QUE-ENGORDA-DEJAR-FUMAR\" width=\"738\" height=\"475\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Es bien sabido que dejar de fumar est\u00e1 asociado con el incremento de peso corporal, ya que el h\u00e1bito de fumar suprime las ganas de comer e incrementa el metabolismo, adem\u00e1s de que dejarlo genera ansias, lo que generalmente te lleva a abrir el refrigerador. 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