![\"f0020338\"](\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/f0020338.jpg\")
<\/p>\n
Si cargas un par de kilos extra en el abdomen, todos los burpees que haces pueden no ser suficiente para salvarte: seg\u00fan un estudio sueco, es m\u00e1s peligroso ser obeso<\/strong> que ser sedentario<\/strong>.<\/p>\n Para contestar la pregunta si el ejercicio<\/strong> puede contrarrestar los riesgos de ser gordo<\/strong>, los investigadores midieron el \u00cdndice de Masa Corporal (IMC) y la capacidad aer\u00f3bica de m\u00e1s de 1.3 millones de hombres j\u00f3venes.<\/p>\n Tomaron el nivel de VO2 M\u00e1x (la cantidad m\u00e1xima de ox\u00edgeno que tu cuerpo puede absorber y usar durante el ejercicio intenso) medido durante una prueba de ciclismo como marca de qu\u00e9 tan aer\u00f3bicamente en forma estaban. Luego, registraron el n\u00famero de muertes que ocurrieron durante los siguientes 29 a\u00f1os.<\/p>\n Los investigadores descubrieron que los hombres con las capacidades aer\u00f3bicas m\u00e1s bajas que mantuvieron un IMC normal (entre 18.5 y 24.9) fueron 30% menos propensos a morir durante ese periodo de tiempo que los hombres obesos<\/strong> (con IMC de 30 o superior) con los m\u00e1s altos niveles aer\u00f3bicos.<\/p>\n No est\u00e1 del todo claro el por qu\u00e9 la obesidad anula los efectos positivos del ejercicio. Asimismo, es importante se\u00f1alar que el estudio utiliza el IMC para determinar la obesidad, ya que no hace diferencia entre grasa y masa muscular.<\/p>\n Sin embargo, la posible constante que los investigadores encontraron es que un \u00edndice de grasa corporal alto, no m\u00fasculo, sea lo que causaba el peso extra.<\/p>\n Esto es probablemente gracias a las hormonas inflamatorias producidas por el tejido graso<\/strong>, explica el doctor Kevin Davy, director del Fralin Tanslational Obesity Rsearch Center del Instituto Polit\u00e9cnico de Virginia.<\/p>\n Mientras m\u00e1s tejido graso, mayor inflamaci\u00f3n, lo que est\u00e1 vinculado al desarrollo de muchos malestares graves, como enfermedades <\/strong>cardiacas y depresi\u00f3n, a\u00f1ade.<\/p>\n Ahora, no estamos diciendo que el ejercicio no ayude. De hecho, cuando el estudio consider\u00f3 todos los hombres, encontr\u00f3 que los que ten\u00edan mejor capacidad aer\u00f3bica<\/strong> ten\u00edan la mitad de probabilidades de morir por cualquier causa en comparaci\u00f3n con los hombres con peor capacidad aer\u00f3bica.<\/p>\n Simplemente es que, mientras m\u00e1s grasa<\/strong> cargues, el beneficio del ejercicio parece ser menor, comenta el autor del estudio, el doctor Peter Nordstr\u00f6m.<\/p>\n Esto puede ser debido a que la inflamaci\u00f3n, provocada por el tejido graso<\/strong>, anule las hormonas antiinflamatorias producidas por el ejercicio, las cuales de otra manera reducir\u00edan el riesgo de padecer enfermedades metab\u00f3licas y cardiacas, agrega Davy.<\/p>\n As\u00ed que, solo hacer ejercicio no es suficiente.<\/strong> Necesitas reducir la grasa visceral (el tipo de grasa asociado con problemas serios de salud) con un programa de entrenamiento que revolucione tu metabolismo y una dieta que te ayude a eliminar el sobrepeso.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" POR: Michelle Malia Tu panza chelera puede estar poniendo tu vida en peligro, independientemente de cu\u00e1ntos kil\u00f3metros corras a la semana. Si cargas un par de kilos extra en el abdomen, todos los burpees que haces pueden no ser suficiente para salvarte: seg\u00fan un estudio sueco, es m\u00e1s peligroso ser obeso que ser sedentario. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4241,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[67,61],"tags":[],"class_list":["post-4239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-imagenes","category-temporada-actual"],"yoast_head":"\r\n![\"cq5dam.web.1280.1280\"](\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cq5dam-web-1280-12804.jpeg\")
<\/p>\n![\"group](\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/jovenesjogginggrande.jpg\")
<\/p>\n![\"gordo-ejercicio\"](\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/gordo-ejercicio.jpg\")
<\/p>\n![\"DATA_ART_2900597\"](\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/data_art_2900597.jpg\")
<\/p>\n![\"ser-obeso-y-saludable-universia-espana\"](\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ser-obeso-y-saludable-universia-espana.jpg\")
<\/p>\n