{"id":5484,"date":"2016-06-29T07:37:11","date_gmt":"2016-06-29T12:37:11","guid":{"rendered":"https:\/\/legionariosuninter.wordpress.com\/?p=5484"},"modified":"2016-06-29T07:37:11","modified_gmt":"2016-06-29T12:37:11","slug":"por-que-no-puedes-decir-que-no-a-los-antojos-salados-cuando-estas-estresado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/index.php\/2016\/06\/29\/por-que-no-puedes-decir-que-no-a-los-antojos-salados-cuando-estas-estresado\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 no puedes decir que no a los antojos salados cuando est\u00e1s estresado"},"content":{"rendered":"
POR: Alisa Hrustic<\/div>\n
<\/div>\n
Resulta que hay una raz\u00f3n por la que hundes hasta el codo en un aderezo de queso cada que te sientes presionado.<\/div>\n
\n

Cuando tu nivel de\u00a0estr\u00e9s<\/b>\u00a0se dispara, tu antojo por un snack tambi\u00e9n.<\/p>\n

 <\/p>\n

De hecho, un nuevo reporte de Mintel encontr\u00f3 que el 61 por ciento de los hombres admiti\u00f3 comer un snack\u00a0salado<\/b>\u00a0cuando se sintieron\u00a0estresados<\/b>.<\/p>\n

\"980_menshealth_estres_provoca_antojo_sal.jpg.imgw.1280.1280\"<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 preferimos lo\u00a0salado<\/b>\u00a0en vez de algo dulce?<\/p>\n

 <\/p>\n

Puede que haya una raz\u00f3n psicol\u00f3gica de por qu\u00e9 corres por unos Doritos en vez de una barra de chocolate cuando tu nivel de\u00a0estr\u00e9s<\/b>\u00a0aumenta.<\/p>\n

 <\/p>\n

De hecho, una investigaci\u00f3n en animales de la Universidad de Florida sugiere que consumir\u00a0sal<\/b>\u00a0puede disminuir la cantidad de hormonas del\u00a0estr\u00e9s<\/b>, como el cortisol, las cuales son liberadas durante el\u00a0estr\u00e9s<\/b>\u00a0psicol\u00f3gico.<\/p>\n

 <\/p>\n

Y es probable que tengan un efecto similar en humanos, indic\u00f3 el doctor Eric Krause, uno de los autores principales del estudio.<\/p>\n

 <\/p>\n

No necesitas demasiadas cosas\u00a0saladas<\/b>\u00a0para que esto ocurra: incrementar el nivel de sodio solo 1 o 2 por ciento es suficiente para detener la producci\u00f3n de las hormonas del\u00a0estr\u00e9s<\/b>, asegura.<\/p>\n

 <\/p>\n

Una bolsa de papas fritas chica puede ser suficiente para alcanzar ese incremento, explic\u00f3 Krause.<\/p>\n

 <\/p>\n

Adem\u00e1s, Krause y otros investigadores encontraron que los niveles de oxitocina (la hormona de la felicidad, asociada con el placer) en el cuerpo se incrementan cuando elevas el nivel de\u00a0sal<\/b>.<\/p>\n

\"alimentos_para_eliminar_el_estres\"<\/p>\n

Adelante, la pr\u00f3xima vez que est\u00e9s\u00a0estresado<\/b>\u00a0come un snack salado, pero cuida las porciones: muchas opciones\u00a0saladas<\/b>\u00a0como las papas fritas o a la francesa, tienden a tener altos niveles de grasa y calor\u00edas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Si lo que quieres es cuidar la l\u00ednea, consigue nueces que satisfagan tu necesidad de\u00a0sal<\/b>, comenta Alan Aragon, asesor de p\u00e9rdida de peso de Men\u2019s Health.<\/p>\n

 <\/p>\n

Est\u00e1n llenas de grasas saludables, las cuales han demostrado que reducen el colesterol y el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes esparcir algo de\u00a0sal<\/b>\u00a0de mar en rebanadas de pepino, zanahoria o jitomate para conseguir un bocadillo salado sin preocuparte de perder la l\u00ednea.<\/p>\n

Solo mant\u00e9n tu ingesta total de sodio en menos de 2,300 miligramos al d\u00eda.<\/p>\n

\"Mala-Alimentaci\u00f3n\"<\/p>\n

Y si padeces de presi\u00f3n arterial alta, come a\u00fan menos, no debes de consumir m\u00e1s de 1.500 miligramos.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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