{"id":6124,"date":"2016-11-29T08:31:48","date_gmt":"2016-11-29T14:31:48","guid":{"rendered":"https:\/\/legionariosuninter.wordpress.com\/?p=6124"},"modified":"2016-11-29T08:31:48","modified_gmt":"2016-11-29T14:31:48","slug":"tres-simples-maneras-de-perder-peso-sin-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/index.php\/2016\/11\/29\/tres-simples-maneras-de-perder-peso-sin-ejercicio\/","title":{"rendered":"TRES SIMPLES MANERAS DE PERDER PESO SIN EJERCICIO"},"content":{"rendered":"<p>POR: @MHMX<\/p>\n<div class=\"subtit\">C\u00f3mo perder peso sin cambiar tu dieta ni sudar una sola gota de sudor.<\/div>\n<div class=\"notaTxt contNotaTexto\">\n<h1>INTRODUCCI\u00d3N<\/h1>\n<p>Hay un problema con\u00a0<b>perder peso<\/b>: la comida. Es, como lo hemos dicho toda la vida, demasiado buena. Es por eso que te encantan las porciones gigantes. Te encanta darte el ocasional atrac\u00f3n de tacos. Y te gusta, tal vez m\u00e1s que cualquier otra cosa, los remedios grasosos y picantes contra la cruda del domingo. Naturalmente, est\u00e1s indispuesto a dejar de comer. Afortunadamente, las \u00faltimas investigaciones sobre\u00a0<b>p\u00e9rdida de peso<\/b>, han encontrado tres innovadoras maneras de quemar grasa sin siquiera ver una ensalada y\/o caminadora.\u00a0<b>Pierde peso<\/b>\u00a0libre de sacrificios con estos consejos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6126\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/980_consejos_simples_para_perder_peso-jpg-imgw-1280-1280.jpeg\" alt=\"980_consejos_simples_para_perder_peso-jpg-imgw-1280-1280\" width=\"980\" height=\"500\" \/><\/p>\n<h1>APAGA LA PANTALLA<\/h1>\n<p>Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition encontr\u00f3 que aquellos que\u00a0<b>comieron<\/b>\u00a0su alimento de medio d\u00eda frente a una computadora, se sintieron significativamente menos satisfechos (y, en consecuencia, se comieron el doble de galletas en una degustaci\u00f3n 30 minutos despu\u00e9s de comer) que aquellos que lo hicieron sin distracciones.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n demostr\u00f3 que la memoria es vital para modular el apetito y, comer con distracciones, debilita la habilidad de tu cerebro de procesar la ingesta cal\u00f3rica.<\/p>\n<p><b>EN RESUMEN<\/b>: Sal durante 15 minutos y enf\u00f3cate exclusivamente en tu comida y lograr\u00e1s evitar el deseo de snacks engordadores m\u00e1s tarde.<\/p>\n<h1>APAGA LA CALEFACCI\u00d3N<\/h1>\n<p>De acuerdo con un estudio reciente de la revista Obesity Reviews, comer al fresco es una buena idea. Al someterse a temperaturas bajas tu cuerpo comienza un proceso llamado termog\u00e9nesis. Esto te ayuda a\u00a0<b>quemar calor\u00edas<\/b>\u00a0con el fin de aumentar tu temperatura interna. Esta capacidad se va perdiendo con la edad, lo que hace una buena idea entrenar al aire libre, para exponer tu cuerpo al fr\u00edo, y as\u00ed evitar esta disminuci\u00f3n.<\/p>\n<p>Utiliza ropa ligera en cuartos con temperaturas similares a los 15\u00baC y quemar\u00e1s un extra de entre 100 y 200 calor\u00edas al d\u00eda, seg\u00fan el doctor y profesor en la Universidad de Harvard, Ronald Kahn.<\/p>\n<p><b>EN RESUMEN<\/b>: Ajusta el termostato y quema m\u00e1s calor\u00edas.<\/p>\n<h1>APAGA LAS LUCES ANTES<\/h1>\n<p>Cient\u00edficos han demostrado que la falta de sue\u00f1o reduce tus niveles de leptina, una de dos hormonas responsables de regular tu metabolismo. Ahora, una reciente investigaci\u00f3n del Annals of Internal Medicine ha encontrado que no dormir lo suficiente aumenta tus niveles de ghrelina, conocida como la hormona del apetito.<\/p>\n<p>El resultado de una mala noche de sue\u00f1o: aumento del apetito, mayor retenci\u00f3n de grasa y una profunda falta de energ\u00eda.<\/p>\n<p>En el estudio previamente mencionado, los voluntarios que siguieron un plan de nutrici\u00f3n saludable notaron una disminuci\u00f3n en su tasa de p\u00e9rdida de grasa del 55% cuando durmieron 5 horas o menos en comparaci\u00f3n con los que durmieron al menos 7 horas.<\/p>\n<p><b>EN RESUMEN<\/b>: Date la oportunidad de dormir 8 horas todas las noches.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>POR: @MHMX C\u00f3mo perder peso sin cambiar tu dieta ni sudar una sola gota de sudor. INTRODUCCI\u00d3N Hay un problema con\u00a0perder peso: la comida. Es, como lo hemos dicho toda la vida, demasiado buena. 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