![\"agua-para-adelgazar\"](\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/agua-para-adelgazar.jpg\")
<\/p>\nHay muchos consejos que nos dan al momento en que nos decidimos a perder peso. Beber suficiente agua todos los d\u00edas es una de las cosas que m\u00e1s escuchamos, as\u00ed como tomar agua antes de comer, ya que esto hace que nos llenemos m\u00e1s r\u00e1pido. Pero si cre\u00edas que esto era algo que simplemente dec\u00edan las abuelitas, una reciente investigaci\u00f3n ha comprobado que en realidad\u00a0beber agua antes de comer ayuda a perder peso.<\/p>\n
Para llevar a cabo esta investigaci\u00f3n se us\u00f3 a 84 personas adultas con obesidad, a las cuales se les medio el peso corporal antes de dividirlas en dos grupos al azar, solicitando que la mitad de ellos\u00a0bebiera 500 ml agua 30 minutos antes del desayuno, del almuerzo y en la cena.<\/p>\n
La otra mitad de personas simplemente ten\u00edan que imaginar que ten\u00edan es est\u00f3mago lleno antes de empezar a comer. Despu\u00e9s de darle un seguimiento de 12 semanas a los dos grupos, se observ\u00f3 que\u00a0el grupo que tomo agua antes de todas las comidas perdi\u00f3 1,3 kilos m\u00e1s que el otro grupo\u00a0de personas, lo que nos indica que a largo plazo la ingesta de agua antes de las comidas ayuda a moderado descenso de peso.<\/p>\n
Gracias a la gran sencillez de la intervenci\u00f3n y lo favorable que puede ser en un plan de adelgazamiento, el estudio recomienda la ingesta de l\u00edquido antes de las comidas principales, ya que esto puede ser de gran ayuda cuando estamos en un plan para bajar de peso.<\/p>\n
Un peque\u00f1o detalle que tenemos que resaltar sobre esta investigaci\u00f3n es que los resultados positivos se mantuvieran aunque despu\u00e9s de distintos factores como el g\u00e9nero, la edad, etc\u2026, as\u00ed que\u00a0beber 500 ml de agua 30 minutos antes de todas nuestras comidas principales\u00a0pueden ayudarnos a perder de peso, adem\u00e1s de conseguir una correcta hidrataci\u00f3n todos los d\u00edas.<\/p>\n
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As\u00ed que si pensabas que esto era simplemente un mito urbano ahora puedes estar seguro de que la ingesta de agua es sumamente favorable para adelgazar, ya que este estudio demostr\u00f3 que beber agua antes de comer ayuda a perder peso, as\u00ed que ahora tienes una raz\u00f3n m\u00e1s para beber agua todos los d\u00edas.<\/p>\n
Cabe destacar que la cantidad de peso que se pierde solo con beber agua no es mucha, es decir, si tienes planeado ir a la playa en 2 meses y tu \u00fanico plan es beber agua, aunque bajes de peso no conseguir\u00e1s llegar con la figura deseada. Pero este plan de beber agua resulta un perfecto complemento o un plus para tu dieta y tus rutinas de entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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