![\"cara-roja-al-hacer-ejercicio\"](\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/legionarios\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/cara-roja-al-hacer-ejercicio.jpg\")
<\/p>\nEl realizar actividades f\u00edsicas genera en nuestro organismo muchas reacciones, que podemos observar a los pocos minutos de comenzar a realizar nuestros ejercicios. Si en nuestra cotidianidad est\u00e1 la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte, podemos tener una visi\u00f3n de lo que estamos hablando. Entre las principales reacciones est\u00e1 el enrojecimiento de nuestro rostro, y esto tiene razones muy b\u00e1sicas.<\/p>\n
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Entre ellas est\u00e1 la pigmentaci\u00f3n de nuestra piel, si somos de tez blanca, ser\u00e1 muy com\u00fan que surja el enrojecimiento en nuestra cara. Tambi\u00e9n tiene una influencia importante y trascendental el hecho de que la actividad f\u00edsica hace que nuestra temperatura corporal aumente, y una de las formas que tiene el cuerpo para defenderse o enfriarse, es enrojecer el rostro.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es determinante el lugar donde estemos haciendo deporte, si nos encontramos en un ambiente c\u00e1lido ser\u00e1 m\u00e1s frecuente que nuestro rostro tenga una tonalidad rojiza al poco tiempo, as\u00ed mismo, los cambios bruscos de temperatura externa influyen en el enrojecimiento. Cl\u00ednicamente el acaloramiento fison\u00f3mico viene dado por una dilataci\u00f3n de los vasos capilares, principalmente de los faciales; esta dilataci\u00f3n hace m\u00e1s efectivo el flujo de oxigeno hacia los m\u00fasculos, muy necesario durante la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica. Las damas tienen m\u00e1s tendencia que los caballeros a tener la cara roja durante su rutina de ejercicios.<\/p>\n
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El enrojecimiento es una consecuencia natural de la actividad f\u00edsica, por lo cual no debemos preocuparnos si es habitual en nosotros, en lo anteriormente descrito pudimos constatar las razones. Ahora bien, podr\u00edamos pensar que si nuestro rostro se enrojece es porque podr\u00edamos estar abusando de nuestra capacidad corporal para realizar la actividad deportiva, y estamos haciendo un esfuerzo mayor, pues eso no es del todo cierto. All\u00ed influye mucho nuestra capacidad natural y nuestra capacidad adquirida.<\/p>\n
Te comento un ejemplo, quiz\u00e1s recordar\u00e1s que cuando dabas tus primeros pasos en la cultura f\u00edsica podr\u00edas sentir con mayor frecuencia dolores musculares, que fueron disminuyendo al acrecentar tu actividad f\u00edsica, es decir, el mayor esfuerzo no necesariamente signific\u00f3 m\u00e1s dolor, pues es lo mismo en el caso del enrojecimiento, influyen m\u00e1s factores externos que internos.<\/p>\n
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Principalmente para las mujeres es molestoso tener esta tonalidad rojiza en la piel, mayormente de la cara, pues hay una serie de recomendaciones que debes considerar para que no te averg\u00fcence estar colorada. Aqu\u00ed te decimos cuales son las mejores cosas que puedes hacer, no s\u00f3lo las mujeres, sino tambi\u00e9n los caballeros deportistas.<\/p>\n
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No utilices el enrojecimiento facial como excusa para no hacer actividad f\u00edsica, la tonalidad roja y el aumento de la temperatura siempre ser\u00e1 temporal, a cambio de los beneficios trascendentales que tendr\u00e1 el entrenamiento a tu vida, tanto f\u00edsica, como mentalmente. Si atiendes todas las recomendaciones aqu\u00ed planteadas, podr\u00e1s enfrentar el enrojecimiento facial de una manera \u00f3ptima. Recuerda que es normal esta reacci\u00f3n corporal, que en la mayor\u00eda de los casos no es consecuencia de un abuso de tus condiciones f\u00edsicas. S\u00f3lo si notas un cambio alarmante en las caracter\u00edsticas del enrojecimiento, y acompa\u00f1ado de otras reacciones corporales extra\u00f1as, debes suspender el entrenamiento, y consultar a tu medico de confianza o entrenador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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