DESARROLLA TU CONFIANZA -CHEER DANCE

Desarrolla tu confianza. La confianza es contagiosa. Parte del trabajo de una porrista es mantener al equipo y la multitud emocionada por la victoria. Debes esforzarte en desarrollar tu confianza para incrementar tus oportunidades de entrar en el equipo. Trabaja en tu bienestar integral. Hacerlo te ayudará a sentirte mejor contigo misma. Por ejemplo, no…

CALENTAMIENTO PREVIO- CHEER DANCE

Conforme el tiempo te lo permita, establece una rutina. Trabaja en tu rutina de calentamiento, una vez por la mañana y otra por la noche todos los días. Asegúrate de calentar primero… estirar los músculos fríos puede causar más daño que beneficio. Planea cuidadosamente tu rutina. Ejemplo de rutina… Sostén cada estiramiento de 30 segundos a…

RESISTENCIA FÍSICA EN LAS PORRISTAS

Desarrolla tu resistencia. La animación deportiva requiere de mucha resistencia, ya que estarás en movimiento y gritarás porras durante todos los juegos. Enfócate en actividades físicas que fortalezcan tu resistencia. Correr o andar en bicicleta pueden ayudarte a desarrollar resistencia. Si eres miembro de un gimnasio, o si hay uno cerca de tu escuela, súbete a…

LAS PORRISTAS….

CONVERTIRTE EN PORRISTA REQUIERE DE MUCHO ESFUERZO, COMPROMISO Y UNA BUENA ACTITUD. SI SUEÑAS CON SER PORRISTA, ESFUÉRZATE POR INGRESAR AL EQUIPO DE PORRISTAS DE TU ESCUELA. LA ANIMACIÓN DEPORTIVA ES UN DEPORTE Y REQUIERE DE MUCHA RESISTENCIA FÍSICA. POR LO TANTO, ES NECESARIO QUE ESTÉS EN FORMA. TAMBIÉN DEBES ESFORZARTE EN TENER UNA ACTITUD…

UNA BUENA DIETA, LA CLAVE EN LAS PORRISTAS.

Consume una dieta saludable. De esa manera, te asegurarás de que tu cuerpo tenga la energía y fuerza suficientes para entrenar. La animación deportiva es un deporte físico que requiere de mucha resistencia. Por lo tanto, es importante que mantengas una dieta que contenga altos niveles de carbohidratos, proteínas, frutas y vegetales. Asegúrate de que cada…

PORRISTAS

ES EL NOMBRE QUE RECIBEN LAS ANIMADORAS QUE REALIZAN BAILES Y MUESTRAN SUS DESTREZAS FÍSICAS EN UN EVENTO DEPORTIVO, BUSCAN ANIMAR AL EQUIPO Y QUE EL PUBLICO EN GENERAL NO SE ABURRA EN LOS DESCANSOS O TIEMPOS MUERTOS.

Anuncian apoyo a atletas rumbo al Municipal de Porras

Serán 8 atletas las que serán beneficiadas por el programa de becas Asmex Cheers & Dance 2019-2020, el recurso generado por la empresa será destinado para pagar vuelos redondos al próximo Campeonato Mundial de Porras que se celebrará en abril en Orlando, Florida. Esto lo dieron a conocer a través de Víctor Nieblas, presidente de…