En deporte, la animación, barras, porra o cheerleading consiste en el uso organizado de música, baile y gimnasia para hacer que los aficionados animen a sus equipos en los partidos. Los espectáculos de animación son muy frecuentes, sobre todo, en deportes de equipo, como el baloncesto o el fútbol americano. Integrantes de los equipos de…

La animación, porra, porrismo o cheerleading consiste en el uso organizado de musica Baie y gimnasia para hacer que los aficionados animen a sus equipos en los partidos. Los espectáculos de animación son muy frecuentes, sobre todo, en deportes de equipo, como el balocesto o el futbol americano en el medio tiempo o en los tiempos fuera teniendo en cuenta también que esta disciplina pasó de animar a estos deportes de equipo,…

A pesar de que muchos lo vean como un pasatiempo solamente, practicar chearleading requiere muchísima fuerza y coordinación para realizar las elevaciones, giros, piruetas y movimientos de danza. Un deporte con beneficios para la salud Si estás interesado en practicarlo, o quieres que tus hijos empiecen a disfrutar de esta actividad deportiva, conoce los beneficios para…

Desarrolla tu confianza. La confianza es contagiosa. Parte del trabajo de una porrista es mantener al equipo y la multitud emocionada por la victoria. Debes esforzarte en desarrollar tu confianza para incrementar tus oportunidades de entrar en el equipo. Trabaja en tu bienestar integral. Hacerlo te ayudará a sentirte mejor contigo misma. Por ejemplo, no…

Conforme el tiempo te lo permita, establece una rutina. Trabaja en tu rutina de calentamiento, una vez por la mañana y otra por la noche todos los días. Asegúrate de calentar primero… estirar los músculos fríos puede causar más daño que beneficio. Planea cuidadosamente tu rutina. Ejemplo de rutina… Sostén cada estiramiento de 30 segundos a…

Desarrolla tu resistencia. La animación deportiva requiere de mucha resistencia, ya que estarás en movimiento y gritarás porras durante todos los juegos. Enfócate en actividades físicas que fortalezcan tu resistencia. Correr o andar en bicicleta pueden ayudarte a desarrollar resistencia. Si eres miembro de un gimnasio, o si hay uno cerca de tu escuela, súbete a…