Estas son las mejores ideas de cuidado personal que tienes que probar este año para sentirte de la mejor manera
Estas son las mejores ideas de cuidado personal que tienes que probar este año para sentirte de la mejor manera, ya que muchas veces nos sentimos que no avanzamos en nuestra meta personal y eso nos puede causar cierto agobio.
Por eso te he traído ideas que puedes ir haciendo poco a poco para el cuidado personal.
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Por qué es importante el Cuidado Personal?
En nuestra sociedad, en la que se espera que la gente trabaje largas horas y posponga sus días de vacaciones, además, está instalada la creencia que implica que siempre debemos ser productivos, lo cual puede quitarte todas las oportunidades de cuidarte de ti mismo. Sin embargo, tomarte un poco de tiempo para involucrarte en tu propio cuidado puede ayudarte a aliviar las presiones del día a día, lo cual te permitirá renovarte para volver a un punto sano en el que podrás maximizar tu productividad.
¿Realmente es importante?
En primer lugar, el vivir trabajando y sin tomar descansos de vez en cuando causa severas consecuencias, entre ellas se pueden incluir el agotamiento, la depresión, la ansiedad, el resentimiento y muchas otras repercusiones negativas. Se ha comprobado clínicamente que involucrarse en una rutina de autocuidado reduce o elimina la ansiedad y la depresión, reduce el estrés, mejora la concentración, minimiza la frustración y la ira, aumenta la felicidad, mejora la energía y muchos otros efectos positivos. Desde la perspectiva de la salud física, se ha comprobado que el cuidado personal reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, infartos y cáncer. Espiritualmente, es posible que el cuidado personal permite mantenernos en sincronía con nuestra fuerza superior y, a su vez, encontrar nuestro propósito en la vida. Al contrario de todo.
Así como muchas veces nos sentimos que no avanzamos en nuestra meta personal y eso nos puede causar cierto agobio, por eso te he traído ideas que puedes ir haciendo poco a poco para el cuidado personal. Como resultado estas serian las siguientes formas de cuidado personal.
Primero el Cuidado Físico
– Ve al gimnasio
– Come frutas y verduras
– Ve a caminar unos minutos
– Haz estiramientos
– Toma un baño largo
– Hazte pedicure / manicure
Segundo el Cuidado Intelectual
– Lee un libro
– Aprende un nuevo idioma
– Escucha podcasts
– Aprende una nueva habilidad
Cuidado emocional
– Toca un instrumento
– Escribe algo que te guste
– Dibuja, pinta
– Baila como nunca
– Haz cosas con amabilidad
Cuidado espiritual
– Medita
– Descubre la naturaleza
– Escribe un diario
– Sonríe
– Crea un tablero de visión
Tercero el Cuidado social
– Pasa tiempo con la familia
– Ve a un café con amigos
– Conoce a alguien nuevo
– Planea actividades
Cuidado sensorial
– Come tu comida favorita
– Escucha música
– Mira una película
– Cómprate flores
– Aprende una nueva receta
Por lo tanto, esto ayudará a poder sentirse mejor uno mismo. Sin embargo, se debe siempre hablar con alguien para seguir sintiéndose mejor y poder llevar una vida más saludable.
Además, el hablar con alguien, ayuda a el organismo y a la mente a despejarse.
También, el seguir una rutina ayuda.