La Ansiedad en tiempos de pandemia provoca síntomas que muchos de nosotros no creemos tener, pero los síntomas suelen engañarnos. Si hacemos unas reflexiones sobre Ansiedad y pandemia COVID 19, es para intentar tener una visión global de como nos afecta.
Como ya hablamos anteriormente, en la pandemia, las alteraciones alimenticias, y el mal llamado ansiedad por teletrabajo, junto con las alteraciones en el sueño, son los síntomas por los que personas como tú aparecen en nuestra consulta.
Como bien se sabe, la ansiedad suele generar una situación de alerta en el organismo. Esto provoca una activación corporal de alerta sostenida en el tiempo. Esta, genera que nuestro nivel de activación a la hora de conciliar y mantener el sueño sea superior al adecuado.
Al repetirse día tras día provoca que cada vez que vayamos a dormir nos activemos aun mas por el miedo a no poder descansar al menos unas horas. Esta limitación en nuestro sueño realimenta la ansiedad.
La perdida de rutinas saludables: deporte, ocio social, realización de viajes, la percepción de vulnerabilidad, incertidumbre o miedo a lo que pueda pasar, junto con el aislamiento social favorece enormemente la aparición de cuadros ansioso depresivos persistentes y agudos.
Pasa tiempo con tus amigos y familia para poder descargar toda esa energía acumulada y poder desenvolverte de una mejor manera.
Recuerda que también nos puedes escuchar en Apple podcast https://podcasts.apple.com/…/uninter…/id1556354012
Conoce mas de nosotros en https://blogs.uninter.edu.mx/uninterinforma/
