Las tortitas de atún son un platillo delicioso. Son una manera divertida de comer saludable ya que el atún contiene grandes cantidades de ácidos grasos omega – 3. También nos aporta proteínas, vitamina B, hierro, magnesio y fósforo. Son fáciles de preparar, no necesitas tener un gran conocimiento culinario y están listas en poco tiempo por lo que las convierte en una comida nutritiva, saludable y rápida.
Forma Saludable de Comer
Una buena alimentación es fundamental debido a que es un factor de un buen desarrollo físico y mental de cualquier persona porque nos permite de disfrutar de una buena salud. Sin embargo, decidimos irnos por la comida rápida debido a que suele ser barata y está lista en poco tiempo. Incluso, algunas personas consideran que cocinar saludablemente es comer un cierto tipo de comida diariamente debido a la información falsa que podemos encontrar en redes sociales. Por eso compartimos está deliciosa receta porque es muy fácil de preparar, está lista en alrededor de 10 minutos, el costo de sus ingredientes son muy accesibles y para que te diviertas cocinando.
Ingredientes
- 150 gr de atún enlatado
- 3 huevos
- 1/4 de cebolla picada
- Perejil picado
- Pimienta y Sal al gusto
- 1 taza de avena (incorporar poco a poco)
Tortitas de Atún: Preparación
- Mezclar todos los ingredientes.
- Aceite de oliva en un sartén (poquito).
- Dar forma de tortita.
- Colocarlas en el sartén de 4 a 5 minutos por aproximadamente y a fuego lento.
Te recomendamos buscar recetas que sean apetitosas para ti porque es la clave para una buena alimentación es divertirte haciéndolo. De igual manera podemos investigar que alimentos se pueden combinar para crear un platillo esplendido y empezar una vida más saludable.
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