Cómo “ponerte pausa a ti mismo” puede ayudarte a mantenerte calmado, claro y en control. El centro de tu cerebro emocional -la amígdala- secuestra tu pensamiento cuando se siente en peligro o en una situación irrespetuosa. Cuando tú tomas el rol de un observador, ralentiza tu reacción y te da opciones para responder. Aquí esta…