Las técnicas cognitivas nos permiten ver las historias estresantes que nuestras propias mentes nos cuentan. El calendarizar con cuidado, puede ayudarnos a prevenir a que nos carguemos nuestras vidas con estrés excesivo y nos permite dejar espacio para la diversión y relajación. Las prácticas de cuerpo-mente nos ayudan a conectar con el presente y tranquilizar…
La investigación ofrece una respuesta a este viejo debate. La investigación encuentra no diferencia en los niveles de estrés entre los padres de niños o de adolescentes. Como sea, los papás de niños reportan sentirse más agobiados y teniendo menos tiempo para su vida personal y más conflictos con sus parejas. Al mismo tiempo, los…
Pasos para convertirte en un administrados efectivo que logra manejar bien su estrés. Administradores que son excelentes para trabajar en algunos momentos, pero que les resulta difícil retener a buenos empleados. Aprender a “responder, no a reaccionar” puede ser una táctica administrativa constructiva. “Es como si hubiera dos Tom” un amigo me dijo recientemente cuando…