Gaslighting: Una forma de manipulación utilizada para hacer que la víctima dude de su propio criterio. ¿Alguna vez te han dicho estas frases en respuesta a una queja?: “tú estás loco/a”, “eso nunca pasó”, “eres muy sensible”, etc. Si es así, puede ser que estén usando la técnica de “Gaslighting” para confundirte.
Emociones: Es un hecho que la música está íntimamente ligada con las emociones. Así como hay melodías que te tranquilizan, otras te pueden hacer suspirar, sentir nostalgia, alegría, energía, y también ciertos tipos de combinaciones musicales te llegan a aburrir o irritar.
Desmotivación: Es un estado de ánimo que todas las personas hemos experimentado en algún momento de la vida.
Inteligencia emocional: Implica saber relacionarse con los demás, fundamentalmente a través de la empatía. Una persona con inteligencia emocional será capaz de comprender los sentimientos de los demás y canalizar todas estas fuerzas de forma positiva.
Abrazo: Con la fuerza de un abrazo estamos entrando por los senderos de un lenguaje que no es verbal, es un lenguaje dotado de sensaciones que se sienten desde lo más profundo del ser.
Relajación: Las técnicas de relajación pueden resultar útiles cuando sentimos emociones negativas, exceso de pensamientos y padecimientos físicos.
Emociones: El control emocional ayuda a disminuir el desgaste psicológico y permite hacer frente a las dificultades que aparecen en el día a día. Permite controlar los sentimientos y las emociones de la persona.
Gracias a una buena salud mental podemos sentirnos bien con nosotros mismos a pesar de vivir algunos momentos difíciles. La ventaja de tener una buena salud mental, es precisamente en esos momentos que vivimos situaciones difíciles y/o tristes.
Supera: Carencia de compañía. Dicha carencia puede ser voluntaria (cuando la persona decide estar sola) o involuntaria (cuando el sujeto se encuentra solo por distintas circunstancias de la vida).
Maneja: Todos nos sentimos estresados en algún momento u otro. Es una reacción normal y saludable a un cambio o desafío. Pero el estrés que continúa por más de unas cuantas semanas puede afectar su salud.