El efecto negativo de un continuo COVID-19 en nuestros adolescentes

Conforme se va reduciendo el encierro, los niños siguen ansiosos y deprimidos. Los últimos dos años han tenido un fuerte impacto negativo en la salud mental de los adolescentes Los padres pueden sentir que sus hijos son los únicos que están pasando un mal momento, pero ellos deberían de saber que no están solos Escucha,…

Por qué la limpieza de primavera es buena para tu salud mental.

Cuatro beneficios saludables de la limpieza de primavera. El limpiar le da a las personas la sensación de dominio y control sobre tu ambiente, disminuyendo el estrés y mejorando la productividad. La investigación nos muestra de que por cada hora de limpieza que uno haga por semana, está asociado a un aumento en 53% de…

Cómo apoyar a bebés y niños durante las salidas

La novedad de la aventura puede causar estrés en los bebés y niños. Puntos clave: Los cuidadores tratan de balancear los riesgos de contagio de COVID-19 con la necesidad humana de la interacción social. Los niños pequeños podrían requerir de cierto andamiaje para adquirir sus habilidades sociales y emocionales, conforme ellos se aventuran a nuevas…

Logra conocer mejor tu propia historia, con estas tres preguntas.

Tejernos una historia de vida positiva, puede mejorar tu resiliencia. Cuando uno piensa en su propia vida, es fácil quedarse enganchados en arrepentimientos y experiencias negativas. Examinar la historia de vida propia, puede ayudar a una persona a desarrollar una perspectiva de largo plazo del significado de su propia vida. Entender la propia historia de…

7 formas de manejar el estrés abrumador

Las técnicas cognitivas nos permiten ver las historias estresantes que nuestras propias mentes nos cuentan. El calendarizar con cuidado, puede ayudarnos a prevenir a que nos carguemos nuestras vidas con estrés excesivo y nos permite dejar espacio para la diversión y relajación. Las prácticas de cuerpo-mente nos ayudan a conectar con el presente y tranquilizar…

¿QUÉ ES LO QUE DEBES DE SABER SOBRE LOS TRATAMIENTOS DE SALUD MENTAL COMPARTIDO?

El tratamiento compartido de salud mental tiene la intención de tener al menos dos individuos responsables de tu salud mental. Es importante buscar proveedores de salud mental que puedan colaborar en tu bienestar. Los psiquiatras pueden ser colaboradores en ambas arenas, la de salud mental y la médica. ¿Alguna vez has tenido el reto de…

Una forma de crear buenos hábitos que en realidad se mantengan.

Por qué usarías tú pistas situacionales cuando estás haciendo planes para el futuro. Las investigaciones sugieren que pensar en desarrollar ciertas conductas en situaciones específicas, y el vincular mentalmente las dos, podría crear nuevos hábitos. El vincular estratégicamente una intención a una situación, podría ayudar a las personas a recordar la intención. Las personas que…

Ansiedad y expectativas irreales de los doctores y las evaluaciones.

Las respuestas definitivas que buscas, solo reducirán tu ansiedad temporalmente. El padecimiento de ansiedad, puede llevar a las personas a tener creencias y suposiciones erróneas. La intolerancia a la incertidumbre, lleva a las personas ansiosas a crearse expectativas irreales de los doctores y de las pruebas médicas. El mejorar la habilidad propia de tolerar la…

Existe alguna conexión entre el ser inteligente y el ser querido por los demás.

Un nuevo estudio investiga el vínculo potencial que existe entre la inteligencia y el ser agradable. La gente inteligente suele caer mejor que sus pares, de acuerdo a los descubrimientos de un nuevo estudio enfocado en adolescentes. A la gente inteligente suele agradarle menos la gente, en comparación con las personas que no son tan…

7 formas como las parejas pueden potenciar su satisfacción sexual

Manténganse en comunicación, tomen riesgos y no juzguen por la experiencia. 1. Primero que nada, el buen sexo tiene que ver con estar presente. Es importante no juzgar la identidad erótica de cada persona o su experiencia erótica, en lugar de ellos se debería de practicar la auto-aceptación radical. Durante el sexo, la mente de…