Objetivos: En la psicoterapia, los psicólogos aplican procedimientos científicamente válidos para la creación de hábitos más sanos y efectivos. La psicoterapia cuenta con varios métodos como el cognitivo-conductual, el interpersonal y otros tipos de terapia conversacional que ayudan a resolver los problemas.
¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia es un tratamiento de colaboración basado en la relación entre una persona y el psicólogo. Como su base fundamental es el diálogo, proporciona un ambiente de apoyo que le permite hablar abiertamente con alguien objetivo, neutral e imparcial. Usted y el psicólogo trabajarán juntos para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que le impiden sentirse bien.
Al concluir el tratamiento, no sólo habrá resuelto el problema que le trajo a la consulta, sino que, además, habrá aprendido nuevas destrezas para enfrentar con mayor efectividad cualquier desafío que pueda surgir en el futuro.
Cuándo ir a psicoterapia
Todos experimentamos periodos de estrés, tristeza, angustia o tenemos conflictos tanto en casa como en el trabajo, por lo que no siempre es fácil saber cuándo necesitamos ayuda psicológica por parte de un terapeuta. Es importante atender un problema de forma temprana para evitar que la situación se vuelva más compleja y difícil de resolver.
Estas son algunas señales que pueden ayudarte a saber cuándo es momento de ir a terapia individual:
- Cuando experimentas cambios de humor repentinos o frecuentes
- En el momento que sientas que has perdido el control de alguna situación o de las cosas
- Cuando vives un cambio muy grande en tu vida y te sientes abrumado
- Si te has alejado de las cosas o actividades que te solían gustar
- Cuando te sientes solo o aislado
- Si es que utilizas alcohol u otra substancia para lidiar con eventos de la vida
- Tus relaciones presentan conflictos frecuentemente
- Cuando los seres queridos te aconsejan o sugieren buscar ayuda
- Presentas dificultades para dormir o conciliar el sueño
- Cuando no puedes dejar atrás el pasado y te hace daño
Objetivos de la psicoterapia
Los objetivos generales que se propone una terapia son recobrar la libertad interior y promover el crecimiento personal de la persona, y por lo tanto incrementar el sentido que la persona tiene de su propio bienestar.
- Reduce el sufrimiento innecesario, por lo tanto aumenta nuestra libertad interior.
- Ayuda a llevar un manejo adecuado de las emociones (del dolor, la tristeza, el miedo y la ira).
- Incrementa la capacidad de asimilar los eventos cotidianos, afianzando la conquista de la libertad.
- Ayuda a tomar mejores y más sanas decisiones y con mayor seguridad, tanto a nivel personal como en las relaciones, permite organizar mejor los encuentros que realizamos en la vida cotidiana.
- Promueve el crecimiento personal. Además de superar barreras y ayudar a las personas a abandonar creencias y sentimientos inadecuados.
- Fomenta una mayor compresión de uno mismo y del entorno, buscando nuevas opciones para lograr cambios positivos en todas las áreas de la vida; es un espacio que propicia la expresión adecuada de sus emociones y del problema que está viviendo
- Aumenta la confianza en uno mismo, fortalece el autoconcepto del paciente y por lo tanto mejora la autoestima.
¿Por qué acudir a una psicoterapia?
Es muy importante que busques en ti mismo los recursos y la fuerza para salir de tus problemas psicológicos. Sin embargo, recuerda que es muy importante no alargar de forma innecesaria el sufrimiento. Aprende a aprovechar el potencial que tienes para solucionar sus problemas con ayuda de profesionales cualificados.
Fuente: R&A Psicólogos
