Cuando nos hacemos conscientes de cómo mal administramos nuestras emociones, podemos ajustarnos para estar más calmados y ser más efectivos. Algunas veces sentimos pena en nuevas situaciones debido a los recuerdos de cómo actuamos torpemente en el pasado, incluso si ahora lo dominamos. El reconocer múltiples emociones te pueden ayudar a tener una visión más…
No más atracos a nuestro uso del tiempo. En lugar de eso, implemente estas cuatro mejores prácticas Todos tenemos diferentes características y habilidades, pero todos tenemos la misma cantidad de tiempo durante el día. Es por ello que el tiempo se somete a ser el gran ecualizador. Así que si en realidad quisieras adelantarte, enfócate…
Una introducción al concepto de la ventaja de ser sensible. Las personas son diferentes en su sensibilidad. Algunos son más y otros son menos sensibles en sus experiencias. La gente más sensible es más veces afectada negativamente por experiencias adversas, pero también se beneficia de las positivas. La ventaja de la sensibilidad, se refiere a…
La novedad de la aventura puede causar estrés en los bebés y niños. Puntos clave: Los cuidadores tratan de balancear los riesgos de contagio de COVID-19 con la necesidad humana de la interacción social. Los niños pequeños podrían requerir de cierto andamiaje para adquirir sus habilidades sociales y emocionales, conforme ellos se aventuran a nuevas…
Tejernos una historia de vida positiva, puede mejorar tu resiliencia. Cuando uno piensa en su propia vida, es fácil quedarse enganchados en arrepentimientos y experiencias negativas. Examinar la historia de vida propia, puede ayudar a una persona a desarrollar una perspectiva de largo plazo del significado de su propia vida. Entender la propia historia de…
Las técnicas cognitivas nos permiten ver las historias estresantes que nuestras propias mentes nos cuentan. El calendarizar con cuidado, puede ayudarnos a prevenir a que nos carguemos nuestras vidas con estrés excesivo y nos permite dejar espacio para la diversión y relajación. Las prácticas de cuerpo-mente nos ayudan a conectar con el presente y tranquilizar…
Por qué usarías tú pistas situacionales cuando estás haciendo planes para el futuro. Las investigaciones sugieren que pensar en desarrollar ciertas conductas en situaciones específicas, y el vincular mentalmente las dos, podría crear nuevos hábitos. El vincular estratégicamente una intención a una situación, podría ayudar a las personas a recordar la intención. Las personas que…
Un nuevo estudio investiga el vínculo potencial que existe entre la inteligencia y el ser agradable. La gente inteligente suele caer mejor que sus pares, de acuerdo a los descubrimientos de un nuevo estudio enfocado en adolescentes. A la gente inteligente suele agradarle menos la gente, en comparación con las personas que no son tan…